Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Létta á streitu, minnka kvíða, sofa betur, verða hamingjusamari. Lærðu hvernig á að slaka á, stjórna streitu, finna áherslur þínar og losa um spennu í bæði huga og líkama. Brainpal er þinn persónulegi hugleiðsluþjálfari. Við stefnum að því að bjóða upp á mun dýpri nálgun á núvitund en þú finnur annars staðar - sem umbreytir í grundvallaratriðum hvernig þú sérð sjálfan þig og heiminn í kringum þig. Það er leiðarvísir til að lifa betra lífi.
Fylgdu faglegum leiðbeiningum og sérsniðinni áætlun.

Prófaðu stuttar, 3-mínútna hugleiðslulotur sem passa óaðfinnanlega inn í annasama dagskrá, eða veldu lengri hugleiðslu fyrir hvaða tíma dags sem er. Hlustaðu á 1000+ róandi sögur, róandi hljóð og svefntónlist til að skapa skilyrði fyrir rólegan blund. Með því að nota hljóðsafn með þúsundum skráa, setur Brainpal saman daglega hugleiðslu sem er fullkomin fyrir þig. Því meira sem þú deilir með tímanum, því persónulegri og áhrifaríkari verða hugleiðslurnar þínar.


LÆRÐU GRUNDLEIKAR í hugleiðslu

Daglegar hugleiðslur Brainpal eru skipulagðar í 10 daga áætlunum sem kenna grundvallarhugleiðslufærni sem miðar að markmiðum þínum og þörfum. Þú munt uppgötva hvernig á að vekja athygli á deginum þínum, auka einbeitinguna meðal truflana og finna djúpa slökun á streitustundum.

Hreinsaðu hugann HVAÐAR sem er

Einstaklingar eru smáhugleiðingar sem þú getur notað hvenær sem er, jafnvel á ferðinni. Vaknaðu varlega með morgunhugleiðslu, teygðu þig og gerðu ferðalagið þitt minna óskipulegt með hugleiðslu sem er sérsniðin að ferð þinni. Hreinsaðu hugann með líflegum öndunaræfingum og minnkaðu streitu, finndu orku og auktu einbeitinguna með snöggum slökunar-, orku- og einbeittu hugleiðslu – og mörgum fleiri.

SVEFÐU GOTT MEÐ SLEKKUNARÆFINGUM í rúminu

Þú munt vera rólegur með svefnhugleiðingum okkar, svefnhljóðum og vinda niður virkni - fyrsta sinnar tegundar gagnvirka virkni sem notar tvíhliða örvun og stjórnaða öndun til að hjálpa þér að slaka á fyrir svefninn og finna betri svefn. Þú munt líka upplifa háþróaða Immersive Meditations, sem blanda saman titringi, hljóðbrellum og leiðsögn þjálfara til að búa til glænýja tegund af hugleiðsluupplifun.

TAKAÐU HULGUNARÆFINGINU Á NÆSTA STIG

Hvort sem þú ert byrjandi eða háþróaður iðkandi muntu kafa beint inn í djúpa enda alvöru núvitundar, svo þú eyðir engum tíma á yfirborðinu. Sem þátttakandi í ókeypis ársaðild okkar hefurðu einnig aðgang að fullu bókasafni okkar af hugleiðslu.

HVAÐ ER innifalið

- Persónulegar hugleiðslur með leiðsögn sérsniðnar að skapi þínu og markmiðum
- 10 daga áætlanir til að hjálpa þér að þróa hugleiðsluhæfileika þína
- Stífar stakar hugleiðingar sem þú getur notað til að fá meira út úr hvaða augnabliki sem er
- Fyrsta sinnar tegund Immerive hugleiðslur til að hjálpa þér að slaka á með blöndu af titringi, hljóðáhrifum og leiðsögn
- Rannsóknarstuddar athafnir til að hjálpa þér að slaka á og undirbúa þig fyrir rólegan svefn
- Samþætting Mindful Minutes við heilsuapp Apple
- 10 áþreifanleg hugleiðsluaðferðir til að byggja upp æfingar þínar: Öndunarfókus, líkamsskönnun og fleira

Í hugleiðslu passar „ein-stærð-passar-alla“ engum. Við höfum öll okkar eigin leiðir til að finna slökun, einbeitingu og hvíld. Með þúsundum mögulegra leiða hjálpar Brainpal þér að ná markmiðum þínum, þinni leið.

Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast lestu þjónustuskilmála okkar (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) og persónuverndarstefnu (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) ).