Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

Um þetta forrit

Yfirstíg kvíða og losaðu þig við læti með þessum leiðbeiningum, sem ætlað er að hjálpa þér í krefjandi og yfirþyrmandi aðstæðum.

Á erfiðum stundum er auðvelt að vera stressuð og kvíða, sem getur leitt til þeirrar læti þar sem þú hefur ekki stjórn. Don’t Panic er hér fyrir þig, með leiðsögn hugleiðslu sem þú getur notað hvenær sem er dagsins til að halda áfram að vera jákvæð og andlega sterk.

Hlustaðu þegar þú finnur fyrir örvæntingu, kvíða og streitu - meðvituð skilaboð munu halda þér að finna ró, vera afkastamikil og stjórna streitu.

Með slökun og jákvæðum og hvetjandi skilaboðum mun Don Panic ekki styrkja þig til að:

  • Viðurkennum fyrstu einkenni kvíða eða læti.
  • Taktu stjórn á tilfinningum þínum með einföldum og árangursríkum tækni.
  • Verið jákvæð og einbeitt.
  • Takast á við aðstæður með meira öryggi.
  • Losaðu þig frá þessari stöðugu undirliggjandi ógn.
  • Endurheimtu frelsi þitt og finndu meira afslappað.

Aftengdu, bæta hugarfar þitt, sofðu betur, efla sjálfstraust þitt og vertu heilbrigðari með leiðsögn hugleiðslu, hugarfar og jákvæð skilaboð - og margt fleira.

Andrew Johnson, sérfræðingur í Mindfulness, þjálfari og meðferðaraðili hefur hjálpað fólki að takast á við áskoranir lífsins með slökun, hugleiðslu, sjálfsmeðferðartækjum og öndunaræfingum í mörg ár.

Söluhæsta úrvalið af hugarforritunum hefur margvíslegt efni til að hjálpa þér, hvort sem þú ert að leita að leiðum til að draga úr streitu og kvíða, léttast, bæta heilsu þína og sjálfstraust, læra slökunartækni osfrv.

Lykil atriði:

  • Stuttar hugleiðslur sem þú getur gert hvar sem er: í vinnunni, pendlingu, heima, gangandi.

  • Innblástur til að hjálpa þér að takast á við áskoranir lífsins, vera róleg og finna skýrleika.

  • Sögur af mindfulness og ræðum til að hjálpa þér að byggja upp betri, heilbrigða venja.

  • Hugleiðingar til að hjálpa þér að fá innblástur og vera áhugasamir um að borða vel, æfa og vera
   heilbrigt bæði í líkama og huga.

  • Slökunaraðferðir og tæki til að hjálpa þér að sofa betur á hverju kvöldi, til að vekja tilfinningu
   orkugjafi og endurnærður.

  • Öndunaræfingar og róandi hugleiðingar vegna kvíða, ofsakvíða og létta streitu.

  • Hugleiðslufundir til að stöðva kvíða í lögum þess og losa streitu.

Hvernig fæ ég meira?

Byrjaðu daginn í huga, haltu áfram að vera jákvæð og láttu þig fá innblástur allan daginn með ýmsum leiðbeiningum til leiðsagnar til að hjálpa á erfiðum eða streituvaldandi stundum. Uppörvaðu orkuna þína með Power Nap, vertu að einbeita þér að því að slá á frestun og hleyptu síðan af stað með djúpum hugleiðslu í afslappaða nótt.

Hugsaðu um Andrew sem þinn persónulega mindfulness þjálfara, alltaf til staðar til að hjálpa þegar þú þarft mest á honum að halda.

Leitaðu að Andrew Johnson til að opna daglegri huga og leiðsögn hugleiðslu.