Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Umbreyttu bataferli þínu með Mission Invictus, hollustufélaga þínum til að takast á við sjálfsskaðahvöt og fagna hverjum áfanga í skaðalausu lífi þínu.

Mission Invictus er meira en bara mælitæki - það er alhliða verkfærasett sem er hannað til að hjálpa þér að skilja mynstur þín, róa hugann á erfiðum stundum og vera staðráðinn í persónulegum vexti og vellíðan.

🛡️ Vertu staðráðinn í að fylgjast með sjálfsskaðanum
Fagnaðu framförum þínum með áberandi tímamæli „Skaðlaus síðan“. Hver dagur skiptir máli og hver sekúnda er sigur. Ef þú lendir í bakslagi er endurstilling sjálfsskaðahvötarinnar stund til íhugunar og nýrrar byrjunar, ekki mistök.

🧘 Róaðu hvötina með gagnvirkum athöfnum
Þegar hvötin grípur inn, færðu fókusinn yfir á jarðbundnar núvitundaræfingar. Verkfærakistan okkar „Róarhvöt“ inniheldur:

Öndunaræfingar: Stýrður hraði til að stöðuga hjartslátt og huga.
Fidget & Focus Tools: Gagnvirk loftbóluplast, fidget teningar og fókusæfingar.
Skapandi útrás: Stafræn teikning og „skrif niður“ til að losa um uppsafnaðar tilfinningar.
Hlustunarléttir: Róandi regn- og þrumuhljóð, tíbetskar skálar og kalimba-laglínur.
📝 Hugleiðandi dagbókarskrif
Tengstu tilfinningum þínum með daglegum innskráningum. Skráðu hvernig þér líður, erfiðleika dagsins og síðast en ekki síst, hvernig þú forðaðist sjálfsskaða. Dagbókarskrif hjálpa þér að bera kennsl á kveikjur og viðurkenna eigin styrk með tímanum.

📈 Gagnadrifin innsýn í bata
Sýndu ferðalag þitt með ítarlegri greiningu. Skildu erfiðleikaþróun þína, greindu dagana sem þú finnur fyrir mestri viðkvæmni og sjáðu velgengni þína aukast. Töflur okkar hjálpa þér að breyta huglægum tilfinningum í nothæfa innsýn fyrir bata þinn.

Nýjungar

Self Harm Tracker