Calm and Confident
4,2star
19 umsagnir
500+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Beittu meðfæddum viðbragðsviðbrögðum þínum til að snúa við kvíða og spennu og upplifðu sjálfstraust, náttúrulega. Byggt á vinsælum samnefndum geisladisk er Calm and Confident fyrir alla sem eru að glíma við of mikið stress og ekki nóg sjálfstraust. Eins og nafnið gefur til kynna er þetta forrit hannað til að hjálpa þér að vera bæði rólegur og öruggur. Forritið samanstendur af nýstárlegum 10 leiðbeiningum sem byggðar eru á meginreglum um áfallameðferð. Tveir af aðalþingum eru 19 og 27 mínútna rólegir og öruggir fundir. Þessar umbreytandi lotur fela í sér einbeitta athygli, skynörvun, slökun og aftur tengingu við persónulegar auðlindir til að breyta því hvernig þér finnst um sjálfan þig. Önnur lota („Heilandi kvíði“) fjallar um það hlutverk sem tilfinningaleg vanræksla í bernsku gegnir við að viðhalda kvíða. Aðrar lotur eru hannaðar til að örva aukna sjálfsvitund, tilfinningalega stjórnun og öryggi með ýmsum samsetningum áheyrnar, sjónræns og andlegs áreitis.
Tilfinning um ró er nauðsynleg fyrir heilsu og vellíðan, en án trausts er það bara fín tilfinning. Traust er lokaafurðin af því að vera rólegur; það þýðir að upplifa sjálfan þig sem tengdan, sjálfsmeðvitaðan, orkumikinn, heilan og hæfan. Traust er að líða í lagi varðandi tilfinningar þínar, þarfir og langanir - það snýst um að finnast þú geta orðið besta útgáfan af sjálfum þér - ekki endilega fullkomin, heldur besta „þú“. Eins og Lao Tzu sagði: ‘Heilsan er mesta eignin. Nægjusemi er mesti fjársjóðurinn. Traust er mesti vinurinn. ’Rólegt og sjálfstraust mun hjálpa þér að finna þinn innri vin.
Byggt á nýlegum uppgötvunum varðandi uppbyggingu og virkni heilans notar Calm and Confident hagnýta taugafræði til að kenna þér hvernig þú átt samskipti á skilvirkari hátt við taugakerfið til að framkvæma breytingar. Dýpsta námið kemur frá reynslu, athöfnum sem örva skyn- og tilfinninganám. Þetta er öðruvísi en „2 + 2 = 4“ tegundin í námi sem þú fékkst í skólanum - það er námið sem kemur frá því að gera eitthvað sem breytir því hvernig þér líður með sjálfan þig - sem leiðir til nýrra tengsla, nýrra tauga leiða. Svona nám tekur þig frá ‘ég er einskis virði’ í ‘ég er í lagi’; frá ‘ég get ekki’ í ‘ég get.’
Leyndarmálið við að ná slíku sjálfstrausti (þegar streita er að koma í veg fyrir) er einbeitt athygli + tvíhliða örvun (BLS), einstök samsetning sem örvar innbyggða virkjunar-óvirkjunarrás í taugakerfinu þínu. BLS gerir þér kleift að „ræna“ þínu eigin baráttuflugsviðbragði og umbreyta kvíða og spennu í slökun og ró, náttúrulega og áreynslulaust. Það gerir þetta með því að nýta meðfæddan möguleika á vinnslu upplýsinga. Þegar heilinn skynjar áreiti eins og BLS verða ógnarkerfi virkjuð meðan hann reiknar út hvað er að gerast. Eftir nokkrar sekúndur, þegar heilinn þinn viðurkennir að engin ógn stafar (enginn sabartannaður tígrisdýr), snýr hann aftur í eðlilegt magn af örvun og færir líkama þinn með sér. Þetta gerist náttúrulega og fljótt, án þess að þú þurfir að prófa.
Slökunartilfinningin sem af þessu leiðir dregur ekki aðeins úr streitu - þau auðvelda einnig aukið sjálfstraust. Þegar taugakerfið þitt er í afslöppuðu ástandi er það móttækilegra fyrir raunverulegum staðfestingum sem eru innbyggðar í lögin í þessu forriti, sem leiðir til jákvæðara sjálfsástands. Ótrúlegi hlutinn er að þetta gerist allt eins eðlilega og þú gætir upplifað ánægjuna sem fylgir því að horfa á sólsetur eða ganga á ströndinni. Þessi áhrif hafa verið staðfest með rannsóknum.
Tvíhliða örvun er meðferðarþáttur í augnhreyfingarónæmingu og endurvinnslu) EMDR, byltingarkennd meðferð við áfallastreituröskun. Aðferðin virðist leysa áfallatengdar minningar og tilfinningar hraðar og betur en hefðbundnar aðferðir.
Forritið er hægt að nota til tilfinningalegs „skyndihjálpar“, sem viðbót við sálfræðimeðferð og sem hluta af langtíma viðleitni til að finna fyrir meira sjálfstrausti. Þú getur lært að líða öðruvísi - þú veist miklu meira en þú heldur.
Tilfinning um ró er nauðsynleg fyrir heilsu og vellíðan, en án trausts er það bara fín tilfinning. Traust er lokaafurðin af því að vera rólegur; það þýðir að upplifa sjálfan þig sem tengdan, sjálfsmeðvitaðan, orkumikinn, heilan og hæfan. Traust er að líða í lagi varðandi tilfinningar þínar, þarfir og langanir - það snýst um að finnast þú geta orðið besta útgáfan af sjálfum þér - ekki endilega fullkomin, heldur besta „þú“. Eins og Lao Tzu sagði: ‘Heilsan er mesta eignin. Nægjusemi er mesti fjársjóðurinn. Traust er mesti vinurinn. ’Rólegt og sjálfstraust mun hjálpa þér að finna þinn innri vin.
Byggt á nýlegum uppgötvunum varðandi uppbyggingu og virkni heilans notar Calm and Confident hagnýta taugafræði til að kenna þér hvernig þú átt samskipti á skilvirkari hátt við taugakerfið til að framkvæma breytingar. Dýpsta námið kemur frá reynslu, athöfnum sem örva skyn- og tilfinninganám. Þetta er öðruvísi en „2 + 2 = 4“ tegundin í námi sem þú fékkst í skólanum - það er námið sem kemur frá því að gera eitthvað sem breytir því hvernig þér líður með sjálfan þig - sem leiðir til nýrra tengsla, nýrra tauga leiða. Svona nám tekur þig frá ‘ég er einskis virði’ í ‘ég er í lagi’; frá ‘ég get ekki’ í ‘ég get.’
Leyndarmálið við að ná slíku sjálfstrausti (þegar streita er að koma í veg fyrir) er einbeitt athygli + tvíhliða örvun (BLS), einstök samsetning sem örvar innbyggða virkjunar-óvirkjunarrás í taugakerfinu þínu. BLS gerir þér kleift að „ræna“ þínu eigin baráttuflugsviðbragði og umbreyta kvíða og spennu í slökun og ró, náttúrulega og áreynslulaust. Það gerir þetta með því að nýta meðfæddan möguleika á vinnslu upplýsinga. Þegar heilinn skynjar áreiti eins og BLS verða ógnarkerfi virkjuð meðan hann reiknar út hvað er að gerast. Eftir nokkrar sekúndur, þegar heilinn þinn viðurkennir að engin ógn stafar (enginn sabartannaður tígrisdýr), snýr hann aftur í eðlilegt magn af örvun og færir líkama þinn með sér. Þetta gerist náttúrulega og fljótt, án þess að þú þurfir að prófa.
Slökunartilfinningin sem af þessu leiðir dregur ekki aðeins úr streitu - þau auðvelda einnig aukið sjálfstraust. Þegar taugakerfið þitt er í afslöppuðu ástandi er það móttækilegra fyrir raunverulegum staðfestingum sem eru innbyggðar í lögin í þessu forriti, sem leiðir til jákvæðara sjálfsástands. Ótrúlegi hlutinn er að þetta gerist allt eins eðlilega og þú gætir upplifað ánægjuna sem fylgir því að horfa á sólsetur eða ganga á ströndinni. Þessi áhrif hafa verið staðfest með rannsóknum.
Tvíhliða örvun er meðferðarþáttur í augnhreyfingarónæmingu og endurvinnslu) EMDR, byltingarkennd meðferð við áfallastreituröskun. Aðferðin virðist leysa áfallatengdar minningar og tilfinningar hraðar og betur en hefðbundnar aðferðir.
Forritið er hægt að nota til tilfinningalegs „skyndihjálpar“, sem viðbót við sálfræðimeðferð og sem hluta af langtíma viðleitni til að finna fyrir meira sjálfstrausti. Þú getur lært að líða öðruvísi - þú veist miklu meira en þú heldur.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,2
19 umsagnir
Nýjungar
- SDK issues fixed
