Bilog er dagbók um skap, svefn, einkenni og einkenni sem hægt er að nota sem skapskrá fyrir geðhvarfasýki eða einfaldlega til að skrá skap og svefn. Þetta er skap- og svefndagbók með tímalínu, færsluritli og töflum sem sýna þróun yfir viku, mánuð og ár. Daglegar áminningar halda innskráningum á réttri leið, á meðan stýringar fyrir sögu auðvelda stjórnun skráninga og skilning á persónulegum mynstrum.