Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Farðu HAM!

Eins og er á ensku, Deutsche, Pусский, Français, Português og Español. Gakktu úr skugga um að eftirfarandi tungumál koma fljótlega fram: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Dutch, Türkçe, اللغة العربية.

Með Go HAM Texas Method Calculator forritinu er hægt að aðlaga líkamsþjálfunina og reikna út tölurnar þínar á grundvelli 5-RM lyfturnar. Sláðu einfaldlega 5RM inn í forritið og þú ert góður að fara.

Ókeypis aðgerðir innihalda:
• Veldu mælieininguna milli kílóa eða kílóa
• Easy Navigation. Veldu dagana þína og strjúktu í gegnum vinnuaðferðir þínar og aðstoð.
• Sjálfvirkur notandi skilgreindur hvíldartímari eftir hvert sett
• Innbyggt skeiðklukku til að fylgjast með hvíldartímum þínum
• Warm-Up Leikmynd
• Aldrei gleyma settinu sem þú ert með með því að nota gátreitina sem fylgist með settum og framfarir
• Sérsniðin og aðlögun að hluta
• Sýna hlutaþyngd (fyrir mæligildi)
• Hlutavigt fyrir stig (fyrir mælikvarða)


PRO aðgerðir innihalda:
💪 2, 3, 4, 5, 6 og / eða 7 daga kljúfur. ÞÚ ákveður hvernig þú vilt fara á HAM á Texas aðferð.
💪 Skipuleggðu / breyttu æfingum þínum fyrir hvern dag.
💪 Búðu til / breyttu eigin æfingum þínum.
💪 Búðu til / breyttu Texas-aðferðafbrigðunum þínum.
💪 Búðu til einföld, frábær sett, risastór sett, 4, 5 eða 6 hringrás aukabúnaður líkamsþjálfun.
💪 Líkamsskrá. Skráðu þyngd og líkamsmælingar á hverjum degi og reikðu áætlaðan BMI og líkamsfitu sem hægt er að skoða sögulega og með töflum.
💪 Breytilegt / Skráanlegt RPE á hverja setu.
💪 Læsa skjá. Engin þörf á að opna forritið. Allar upplýsingar um læsingarskjáinn er allt sem þú þarft til að fara á HAM!
💪 New WORKOUT MODE. Sýnir eitt sett í einu. Þýtt fyrir þá sem hafa æfingar þeirra fyrirhugaðar og vilja bara fá líkamsþjálfun inn og fara heim. Engin fínn háttur.
💪 Endurskipulagning / Endurstilltu aukabúnaðinn þinn á hvaða viku eða dag sem er.
💪 Veldu mælieininguna milli kílóa eða kílóa.
💪 Easy Navigation. Veldu dagana þína og strjúktu í gegnum vinnuaðferðir þínar og aðstoð.
💪 Innbyggður viðvarandi skeiðklukka.
💪 Breytilegt hvíldartímar á æfingu. Hver aðal líkamsþjálfun hefur 3 hvíldartíma. Hita upp, vinna og Aðstoð. Þú ákveður hversu mikinn hvíldartíma þú þarft fyrir hverja tegund byggð á líkamsþjálfuninni.
💪 Stilltu hvíldartíma fyrir alla æfingu þína. Þ.mt aukabúnaður.
💪 Handbók skráning. Þú hefur möguleika á að skrá þig inn.
💪 Aldrei gleymdu settinu sem þú ert með með því að nota stöðvana sem halda utan um sett og framfarir.
💪 Afritaðu og endurheimtu gögnin þín svo þú missir aldrei af því.
💪 Flytja út í töflureikni til að fylgjast með framförum þínum.
💪 Búðu til aðstoð æfingar fyrir valið eða alla daga.
💪 Breytileg og log-fær þyngd og reps á æfingu.
💪 Sýna líkamsþjálfun prósentur í rauntíma.
💪 Deload Customization.
💪 Sérsníða hvernig þú vilt hita upp. Settu þyngdina, reps og setur og þú ert góður að fara. Þú getur valið öll upphitun til að hlaupa eða velja ákveðnar æfingar til að sýna fyrir sig.
💪 Fylgjast með framförum þínum hvenær sem er innan líkamsþjálfunarinnar. Skoðaðu núverandi daglegar framfarir eða notaðu dagbókina til að sjá hvaða æfingar þú hefur gert áður.
💪 Bæta við / Breyta / Eyða plötum í reiknivélina.
💪 Skoðaðu framfarirnar þínar á viku með því að nota leitargagnasafnið og línuritið.
💪 Litur samræmda minnismiða sögu log. Deload, upphitun, PR Leikmynd og vinnusettir eru litakóðar þannig að þú veist hvaða söguskrá var gerð.
💪 Sýna hlutaþyngd (fyrir mæligildi)
💪 Hlutavigt fyrir stig (fyrir mæligildi)
💪 Sérsniðin og að hluta afrennsli
💪 Nei ADS!


Stofnað af Olympic Weightlifting þjálfara Glenn Pendlay og vinsæll af Mark Rippetoe, Texas Method er powerlifting venja sem leggur áherslu á samsett lyftur þrjá daga í viku.

Nánari upplýsingar um Texas-aðferðina er að finna á:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

Fyrirvari : Vinsamlegast athugaðu að Go HAM Texas Method Reiknivél er óopinber forrit sem ætlað er að aðstoða þig við líkamsþjálfun þína. Það er alls ekki tengt við Mark Rippetoe eða Glenn Pendlay sig.

Nýjungar

Feb 7, 2019

Cosmetic update