Kardia - Deep Breathing Relaxa
Innkaup í forriti
4,6star
1,75 þ. umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Finnurðu fyrir stressi, kvíða eða einbeitingu? Áttu í vandræðum með að sofna? Einföld djúp öndunaræfing getur hjálpað þér á nokkrum mínútum.
Láttu Kardia leiða andann með hljóðum og mjúkri hreyfingu kúlunnar. Finndu líkama þinn og huga slaka á og hjartsláttartíðni þín er breytileg í samræmi við andardrátt þinn. Þessi kraftmikla og einfalda æfing er aðgengileg öllum, líka börnum.
Þetta er það sem notendur segja:
Notkun
- Streita léttir
- Róaðu kvíðaköst
- Hjartasamhengi
- Svefnhjálp: berjast gegn svefnleysi með því að einbeita sér að djúpri öndun
- Slökun
- Yogic öndun
- Hugleiðslustundir og sófrologíuæfingar
- Styrkingarbati
Aðgerðir
- Öndunarhraði á bilinu 1 til 15 lotur / mín., Aðlagaður að fjölmörgum öndunaræfingum, þ.mt hjartasamhengi og djúp öndun
- Stilling innöndunar / útöndunarhlutfalls
- Markháttur: hægja sjálfkrafa á eða flýta fyrir öndunartímanum meðan á lotunni stendur, til að hjálpa þér að róa þig, sofna eða verða tilbúinn að fara
- Háþróaður háttur: stilltu innöndunartíma og útöndunartíma með nákvæmni 0,1s
- Æfingartími milli 1 mínútu og 1 klukkustund.
- Notanlegt án þess að horfa á skjáinn þökk sé leiðarljósi og titringi
- Engar auglýsingar
Prófaðu einkaréttina ókeypis á tíu dögum:
- Stórt úrval af hágæða afslappandi hljóðum
- Ljúka fundarhljóði
- Litasett
- Sjónrænar öndunarleiðir
- Sérsniðin titringur
Opnaðu alla þessa eiginleika með einum innkaupum í forritinu.
HRV, skref öndun og hjartasamhengi
Með Kardia geturðu æft hjartsláttarbreytileika (HRV) með öndun í takt. Með því að anda á ákveðnum hraða, í kringum 5,5 lotur / mín, eykst HRV þinn og verður reglulegur. Þetta ástand er þekkt sem hjartasamhengi eða hjarta-öndunarsamhengi. Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt að það hefur jákvæð áhrif á streitu og kvíða, blóðþrýsting, þunglyndi og svefn.
Besti öndunartíðni er mismunandi fyrir alla. Með Kardia geturðu stillt mjög nákvæmlega æfingatíðnina, svo þú þarft aðeins nokkrar tilraunir til að komast að því gildi sem skilar þér bestum árangri.
Láttu Kardia leiða andann með hljóðum og mjúkri hreyfingu kúlunnar. Finndu líkama þinn og huga slaka á og hjartsláttartíðni þín er breytileg í samræmi við andardrátt þinn. Þessi kraftmikla og einfalda æfing er aðgengileg öllum, líka börnum.
Þetta er það sem notendur segja:
"Mjög gott app. Sannarlega! Og ég hef prófað nokkur þeirra. Til hamingju!" François
"Mjög gagnlegt til að æfa hjartasamhengi hvar sem þú ert. Mjög einfalt í notkun." Magali
„Ofurforrit sem hjálpar mér daglega Olivier
Notkun
- Streita léttir
- Róaðu kvíðaköst
- Hjartasamhengi
- Svefnhjálp: berjast gegn svefnleysi með því að einbeita sér að djúpri öndun
- Slökun
- Yogic öndun
- Hugleiðslustundir og sófrologíuæfingar
- Styrkingarbati
Aðgerðir
- Öndunarhraði á bilinu 1 til 15 lotur / mín., Aðlagaður að fjölmörgum öndunaræfingum, þ.mt hjartasamhengi og djúp öndun
- Stilling innöndunar / útöndunarhlutfalls
- Markháttur: hægja sjálfkrafa á eða flýta fyrir öndunartímanum meðan á lotunni stendur, til að hjálpa þér að róa þig, sofna eða verða tilbúinn að fara
- Háþróaður háttur: stilltu innöndunartíma og útöndunartíma með nákvæmni 0,1s
- Æfingartími milli 1 mínútu og 1 klukkustund.
- Notanlegt án þess að horfa á skjáinn þökk sé leiðarljósi og titringi
- Engar auglýsingar
Prófaðu einkaréttina ókeypis á tíu dögum:
- Stórt úrval af hágæða afslappandi hljóðum
- Ljúka fundarhljóði
- Litasett
- Sjónrænar öndunarleiðir
- Sérsniðin titringur
Opnaðu alla þessa eiginleika með einum innkaupum í forritinu.
HRV, skref öndun og hjartasamhengi
Með Kardia geturðu æft hjartsláttarbreytileika (HRV) með öndun í takt. Með því að anda á ákveðnum hraða, í kringum 5,5 lotur / mín, eykst HRV þinn og verður reglulegur. Þetta ástand er þekkt sem hjartasamhengi eða hjarta-öndunarsamhengi. Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt að það hefur jákvæð áhrif á streitu og kvíða, blóðþrýsting, þunglyndi og svefn.
Besti öndunartíðni er mismunandi fyrir alla. Með Kardia geturðu stillt mjög nákvæmlega æfingatíðnina, svo þú þarft aðeins nokkrar tilraunir til að komast að því gildi sem skilar þér bestum árangri.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,5
1,65 þ. umsögn
Nýjungar
Kardia is now ready for Android 14!