Move Your Bump

Move Your Bump

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

MOVEYOURBUMP, sem mælt er með af OBGYN's, DPT's, hjúkrunarfræðingum og grindarbotnssérfræðingum um allan heim, býður upp á líkamsrækt, næringu og stuðning fyrir það að reyna að verða þunguð sem og alla þriðjunga meðgöngu. Samskiptareglur okkar og þjálfun eru byggðar á nýjustu og áreiðanlegu vísindarannsóknum og sérfræðireynslu yfir 20 ára á sviði hreyfifræði. Æfingar eru uppfærðar reglulega og sem meðlimur hefurðu alltaf aðgang að sívaxandi safni okkar af efni!

Líkamsrækt: Við bjóðum upp á HUNDRUÐ æfingar eftir þörfum, beitt af fæðingarsérfræðingum í samræmi við leiðbeiningar ACOG og gagnreyndar rannsóknir. Að innan geturðu notið skemmtilegra æfinga sem auðvelt er að fylgjast með allan þriðjunginn og líkamsræktarstig.

Meðgöngukjarni og grindarholsstyrking: Aðgangur að Pregency Ab Prehab & Hypertonic grindarbotn fylgja áætlunum sem eru hönnuð af sérfræðingum til að viðhalda tengingu og styrk í kjarna og grindarbotni alla meðgönguna. Þessar fljótu og áhrifaríku venjur eru fullkomnar til að para saman við uppáhalds æfingarnar þínar til að koma í veg fyrir alvarlega diastasis, grindarbotns- og kjarnavandamál. Gerir þér ráð fyrir sléttri meðgöngu og auðveldari og hraðari bata eftir fæðingu.

Næring: Til að styðja við líkamsræktaráætlun þína finnurðu mánaðarlegar máltíðaráætlanir fyrir bæði meðgöngu og fyrir meðgöngu með matarlistum. Þetta hefur verið viljandi hannað til að veita bestu næringu til að styðja þig hvort sem þú ert að reyna að verða þunguð eða á von á.

Elska áætlun?!: Veldu af listanum okkar yfir forrit sem auðvelt er að fylgja eftir sem eru hönnuð af fæðingarsérfræðingum okkar fyrir yfirvegaða alhliða, örugga og árangursríka nálgun við þjálfun á meðgöngu. Farðu í Bump Camp, Byrjendur Bumps, væntanlegir íþróttamenn, þriðjungsáætlanir og fleira. Auðvelt er að para hvert þeirra við Pregnancy Ab Prehab forritið okkar til að tryggja að þú fáir allt sem þú þarft á meðgöngu. Leyfðu okkur að taka hugsunina út úr því!

Fæðingar- og fæðingaráætlanagerð: Þú munt hafa aðgang að vinnu- og fæðingarnámskeiði MYB, sem undirbýr þig fyrir allar fæðingarniðurstöður, svo þú getir verið upplýstur og veittur vald. Þú getur líka skrifað þína eigin fæðingaráætlun til að tryggja að umönnunarteymið þitt viti nákvæmlega hvað þú vilt í fæðingarupplifun þinni.

MoveYourBump samfélagið okkar: Meðganga tekur þorp, svo við gerðum eitt! Njóttu beins aðgangs að reyndum fæðingarþjálfurum og einkasamfélögum okkar fyrir stuðning, hvatningu og áskorunarviðburði.

Lifandi viðburðabókasafn: Horfðu aftur á alla sérfræðinginn okkar sem stóð fyrir spurningum og svörum í beinni, allt frá efni um líkamsrækt, næringu, andlega heilsu á meðgöngu og undirbúning fyrir brjóstagjöf og brjóstagjöf eftir fæðingu.

Ertu að leita að því að verða ólétt?: Við höfum hundruðir tilrauna til að hugsa um æfingar, tímaáætlanir og næringu til að styðja þig á þessum tíma! Þessar æfingar og næringaráætlanir skapa ákjósanlegt fósturumhverfi og setur sjálfan þig (og framtíðarbarnið þitt) undir árangur með næringu og líkamsrækt.

Meðgönguhæfni er gjöfin sem heldur áfram að gefa - börn sem fædd eru til að æfa Mæður hafa bættan vitsmunaþroska, hjarta- og æðaheilbrigði, bætta hegðun, bætta íþróttaárangur og svo margt fleira bíður litla barnsins þíns. Við skulum hreyfa höggið þitt!