Build Habits Slowly
4,4star
30 umsagnir
5 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Byggðu upp venjur Slowly er vanamæling sem gerir þér kleift að taka stjórn á venjum þínum.
===
Af hverju að fylgjast með venjum þínum?
Höfundur "Atomic Habits," dregur saman kosti vanamælingar sem hér segir...
1. "Það skapar sjónræna vísbendingu sem getur minnt þig á að bregðast við."
2. "Það er hvetjandi að sjá framfarirnar sem þú ert að taka. Þú vilt ekki rjúfa röndina þína."
3. "Það er ánægjulegt að skrá árangur þinn í augnablikinu."
Þetta er útdráttur úr greininni, https://jamesclear.com/habit-tracker. Ég mæli með að lesa greinina ef þú hefur áhuga á vanamyndun (Build Habits Slowly er ekki tengt Atomic Habits eða James Clear, mér fannst þessi grein bara fræðandi).
===
Hvað aðgreinir Build Habits Slowly frá öðrum vanamælingum?
Ég bjó til BHS vegna þess að það var tvennt sem truflaði mig við notkun annarra vanaspora:
1. Að missa kraftinn í byrjun nýs mánaðar
Flestir vanamælingar sýna framfarir þínar á mánaðarlegri dagatalssíðu. Ég komst að því að þegar ég byrjaði á nýjum mánuði var erfiðara fyrir mig að halda áfram vana, vegna þess að nýi mánuðurinn sýndi ekki lengur alla venjudagana mína frá fyrri mánuði. Ég hafði misst sjónræna vísbendingu um skriðþunga minn.
Byggja upp venjur leysir þetta vandamál hægt og rólega með því að sýna framfarir vana þinna í „straumi“ í dagatalinu. Þegar nýr mánuður byrjar sérðu samt dagana í fyrri mánuði. Svo þú missir aldrei sjónræna tilfinningu fyrir skriðþunga þegar þú hættir við venjur þínar.
2. Rönd brotna eftir einn dag sem sleppt hefur verið
Flestir vanamælingar brjóta vanarásina þína eftir að þú missir af einum degi. Mér fannst þetta svekkjandi, því það er eðlilegt að missa af degi hér eða þar; lífið kemur í veg fyrir venjur þínar. Þegar ég var að reyna að byggja upp nýjan vana og missti óhjákvæmilega af degi, brotnaði rákin mín og stöðvaði skriðþungann. Þetta fannst mér siðblindandi vegna þess að ég var að gera mér óeðlilegar væntingar.
Byggðu upp venjur leysir þetta vandamál hægt og rólega með því að gefa þér vald til að ákveða hversu marga "slípdaga" þú vilt gefa sjálfum þér áður en röðin þín rofnar. Fyrir daglegar venjur hef ég komist að því að einn dagur er fullkominn fyrir mig. Þetta gefur mér nægan sveigjanleika til að missa af degi, en heldur mér hvatningu til að missa ekki af tveimur dögum í röð.
=
Að vísu eru þessi tvö vandamál frekar lítil, en þau voru nóg til að knýja mig til að búa til mitt eigið vanasporsapp. Ég vona að þér finnist Build Habits Slowly jafn hjálpleg og mér!
===
Af hverju að fylgjast með venjum þínum?
Höfundur "Atomic Habits," dregur saman kosti vanamælingar sem hér segir...
1. "Það skapar sjónræna vísbendingu sem getur minnt þig á að bregðast við."
2. "Það er hvetjandi að sjá framfarirnar sem þú ert að taka. Þú vilt ekki rjúfa röndina þína."
3. "Það er ánægjulegt að skrá árangur þinn í augnablikinu."
Þetta er útdráttur úr greininni, https://jamesclear.com/habit-tracker. Ég mæli með að lesa greinina ef þú hefur áhuga á vanamyndun (Build Habits Slowly er ekki tengt Atomic Habits eða James Clear, mér fannst þessi grein bara fræðandi).
===
Hvað aðgreinir Build Habits Slowly frá öðrum vanamælingum?
Ég bjó til BHS vegna þess að það var tvennt sem truflaði mig við notkun annarra vanaspora:
1. Að missa kraftinn í byrjun nýs mánaðar
Flestir vanamælingar sýna framfarir þínar á mánaðarlegri dagatalssíðu. Ég komst að því að þegar ég byrjaði á nýjum mánuði var erfiðara fyrir mig að halda áfram vana, vegna þess að nýi mánuðurinn sýndi ekki lengur alla venjudagana mína frá fyrri mánuði. Ég hafði misst sjónræna vísbendingu um skriðþunga minn.
Byggja upp venjur leysir þetta vandamál hægt og rólega með því að sýna framfarir vana þinna í „straumi“ í dagatalinu. Þegar nýr mánuður byrjar sérðu samt dagana í fyrri mánuði. Svo þú missir aldrei sjónræna tilfinningu fyrir skriðþunga þegar þú hættir við venjur þínar.
2. Rönd brotna eftir einn dag sem sleppt hefur verið
Flestir vanamælingar brjóta vanarásina þína eftir að þú missir af einum degi. Mér fannst þetta svekkjandi, því það er eðlilegt að missa af degi hér eða þar; lífið kemur í veg fyrir venjur þínar. Þegar ég var að reyna að byggja upp nýjan vana og missti óhjákvæmilega af degi, brotnaði rákin mín og stöðvaði skriðþungann. Þetta fannst mér siðblindandi vegna þess að ég var að gera mér óeðlilegar væntingar.
Byggðu upp venjur leysir þetta vandamál hægt og rólega með því að gefa þér vald til að ákveða hversu marga "slípdaga" þú vilt gefa sjálfum þér áður en röðin þín rofnar. Fyrir daglegar venjur hef ég komist að því að einn dagur er fullkominn fyrir mig. Þetta gefur mér nægan sveigjanleika til að missa af degi, en heldur mér hvatningu til að missa ekki af tveimur dögum í röð.
=
Að vísu eru þessi tvö vandamál frekar lítil, en þau voru nóg til að knýja mig til að búa til mitt eigið vanasporsapp. Ég vona að þér finnist Build Habits Slowly jafn hjálpleg og mér!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
30 umsagnir
Nýjungar
New features/changes:
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Brandon Walker
bcwalk14@gmail.com
United States
undefined
