Flexy:Stretching & Flexibility

Plantake

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Flexy: Teygja og sveigjanleiki
Velkomin í Flexy- Stretching & Flexibility, app sem hjálpar þér að verða sveigjanlegri og geta hreyft þig auðveldlega! Hvort sem þú stundar nú þegar jóga, stundar íþróttir eða vilt bara vera minna stífur, þá getur appið okkar hjálpað þér.

Það hefur fullt af mismunandi teygjurútínum og það mun leiða þig í gegnum þær skref fyrir skref. Þú getur líka fylgst með hvernig þér gengur og séð framfarir þínar. Þetta er eins og skemmtilegur leikur sem hjálpar þér að verða sveigjanlegri og sterkari. Svo vertu tilbúinn til að beygja, teygja og teygja líkamann og hlaða niður appinu til að byrja að líða betur og hreyfa þig frjálsari!



Teygjuæfingar fyrir byrjendur:



Fyrst skaltu gera nokkrar auðveldar teygjur og halda hverri og einni í 15-30 sekúndur.
Þegar þú æfir skaltu muna að einbeita þér að því að nota stóru vöðvana í fótleggjum, handleggjum, baki og öxlum.
Áður en þú byrjar að æfa, vertu viss um að gera skemmtilegar hreyfingar eins og að sveifla handleggjum og fótleggjum til að hita upp vöðvana.
Eftir því sem þú verður sveigjanlegri geturðu hægt og rólega teygt vöðvana meira og í lengri tíma.



30 daga teygjuáskorun:


Áskorun um að teygja í 30 daga var búin til til að hvetja til liðleika og hreyfanleika.
Þátttakendur fá daglega teygjurútínu.
Teygjur eru mjög góðar fyrir þig því þær hjálpa þér að standa uppréttur, hafa minni áhyggjur og gera betur í íþróttum.
Áskorunin snýst um að koma saman hópi fólks sem vill verða betri í að beygja og hreyfa líkamann til að verða heilbrigðari.



19 tegundir af teygjuæfingum:

Dynamisk teygja
Statísk teygja
Ballísk teygja
Virkar teygjur -
Ísómetrísk teygja
PNF teygja
teygja fótlegg
jóga sveigjanleiki
liðleikaæfingar líkamans
hálsteygjuæfingar
verkjaþjálfun
Beygjuæfing
æfingar í mjóbaki
laga líkamsstöðuæfingu
mjóbaksæfingar
líkamsrækt
stökkæfing
teygja hreyfanleika
hnéæfing



liðleikaæfing fyrir stráka:

Það er gott fyrir krakka að gera liðleikaæfingar til að bæta hreyfisviðið og forðast að slasast.
Að gera nokkrar kraftmiklar teygjur og jógastellingar getur hjálpað þér að verða sveigjanlegri.
Ef þú vilt verða betri í að vera sveigjanlegur og standa þig vel í athöfnum þarftu að æfa þig reglulega.


liðleikaæfing fyrir stelpur:

Sveigjanleg líkamsþjálfun fyrir stelpur hjálpar þeim að hreyfa líkama sinn auðveldara og forðast að slasast.
Þetta felur í sér æfingar sem hjálpa til við að teygja alla mikilvægu vöðvana í líkamanum.
Notar blöndu af kraftmiklum og kyrrstæðum teygjum til að bæta sveigjanleika.



Jóga fyrir sveigjanleika og styrk með Flexy appinu:

Flexy appið talar um hvernig jóga getur gert líkamann sveigjanlegri og sterkari. Það er mikilvægt að stunda jóga reglulega til að halda líkamanum heilbrigðum og sterkum.


Jógastellingar eru sýndar sem skemmtileg og gagnleg leið til að gera vöðvana sveigjanlega og sterka. Í appinu segir einnig að jóga geti hjálpað þér að líða minna stressuð og einbeittari. Í stuttu máli er jóga frábær leið til að gera líkama þinn og huga heilbrigðari með því að verða sveigjanlegur og sterkur.


Teygja tímamælir með flexy app Eiginleikar:

Flexy appið er með flottan tímamælaeiginleika sem hjálpar þér að halda utan um teygjustundirnar þínar.
Notendur hafa getu til að stilla tímastillingar í samræmi við sveigjanleikamarkmið og óskir.
Appið sýnir myndir og gefur frá sér hljóð til að hjálpa fólki að gera teygjuæfingar sínar rétt.
Teygjutíminn hjálpar fólki að verða betra í að beygja sig og sjá hversu mikið það batnar með tímanum.



Teygjur og hreyfingarrútínur:

Þessi æfing virkar á hluta líkamans eins og mjaðmir, hamstrings og mjóbak.
Ísómetrískar æfingar sem fela í sér styrk og stöðugleika



Ábending og stuðningur:

Forrit til að gera nokkrar teygjuæfingar.
Gefur einstaklingsmiðaða endurgjöf.
Veitir stuðning og hvatningu
Þetta hjálpar fólki að beygja sig og teygja sig auðveldara

Skilmálar:
Lestu meira um Flexy skilmála hér:
Þjónustuskilmálar: https://plantake.com/terms-condition
Persónuverndarstefna: https://plantake.com/privacy