Meditation & Sleep: Practico
Innkaup í forriti
3,8star
332 umsagnir
50 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Practico er róandi hugleiðsluforrit sem hjálpar þér að takast á við streitu og sofa ljúfan á hverju kvöldi. Farðu í ferð inn í heim núvitundar undir leiðsögn reyndra geðheilbrigðisþjálfara. Slakaðu á við að hlusta á róandi rödd með rólegum hljóðum í bakgrunni. Lærðu nýjar hugleiðsluaðferðir á hverjum degi og vertu rólegur, einbeittur og áhugasamur.
HJÁLÍÐARLEÐBEININGAR TÍMAR
Gleymdu streitu og kvíða
Náðu tökum á einbeitingu þinni og framleiðni
Lærðu að slaka á líkamanum
Æfðu þig í daglegu lífi þínu
Slakaðu á yfir róandi hljóðum
TUGIR SVEFNHUGLEIÐSLA
Sofna á nokkrum mínútum án baráttu
Róaðu líkama þinn og huga fyrir svefn
Gættu að svefnhreinlæti þínu
Hlustaðu á sögur fyrir svefn og næturhljóð
Vakna vel úthvíld og glöð
DAGLEGAR öndunaræfingar
Stjórnaðu læti og streitu á nokkrum sekúndum
Einbeittu þér að mikilvægum markmiðum
Lærðu háþróaða öndunartækni
Hreinsaðu höfuðið í lok dags
Upplifðu meðvitaða öndun
GRUNNÁMSKEIÐ
Tíu einfaldar kennslustundir til að hjálpa þér að skilja hvernig hugleiðsla virkar og leiðbeina þér í gegnum grunnatriði núvitundar.
FULLT ÍKÝFING
Róandi rödd og róandi laglínur sökkva þér varlega niður og taka þig í höndina í gegnum allt hugleiðsluferlið.
Hlustaðu á ferðinni
5 til 10 mínútna langir fundir eru fullkomnir fyrir upptekið fólk. Þú getur hugleitt í hádeginu, fyrir svefn og jafnvel á daglegu ferðalagi þínu.
Auðvelt í notkun
Aldrei missa af daglegu æfingunni þinni aftur! Practico mun senda þér daglegar áminningar, skrá virkniupplýsingar þínar og samstilla þær við Apple Health.
ÓSÓTERÍK NÁLgun
Ekki orð um yfirskilvitlega hugleiðslu og opnun orkustöðva. Practico er sett af hagnýtum verkfærum til að sjá um andlega heilsu þína.
FYRIR HVERT TILEFNI
Hvort sem þú vilt auka framleiðni, draga úr streitu, sigrast á svefnleysi eða læra nýjar öndunaraðferðir, höfum við daglega hugleiðslu fyrir þig.
GOTT FYRIR BYRJANDA OG AÐFERÐA
Þú gætir verið nýliði eða geðheilbrigðissérfræðingur - það skiptir ekki öllu máli. Við höfum eitthvað til að byrja með og fleira til að hressa upp á núvitað líf þitt. Áskrift okkar inniheldur tugi kennslustunda og námskeiða með róandi hljóðum og bakgrunnstónlist til að slaka á og einbeita sér.
Núvitund hugleiðsla er frábær leið til að lifa hamingjusamari. Sæktu appið, finndu rólegan stað, hallaðu þér aftur og róaðu með því að hlusta á skemmtilega rödd og róandi laglínur.
Practico er núvitundarleiðbeiningar, daglegur skammtur af hugleiðslu og það eina sem þú þarft til að slaka á.
HJÁLÍÐARLEÐBEININGAR TÍMAR
Gleymdu streitu og kvíða
Náðu tökum á einbeitingu þinni og framleiðni
Lærðu að slaka á líkamanum
Æfðu þig í daglegu lífi þínu
Slakaðu á yfir róandi hljóðum
TUGIR SVEFNHUGLEIÐSLA
Sofna á nokkrum mínútum án baráttu
Róaðu líkama þinn og huga fyrir svefn
Gættu að svefnhreinlæti þínu
Hlustaðu á sögur fyrir svefn og næturhljóð
Vakna vel úthvíld og glöð
DAGLEGAR öndunaræfingar
Stjórnaðu læti og streitu á nokkrum sekúndum
Einbeittu þér að mikilvægum markmiðum
Lærðu háþróaða öndunartækni
Hreinsaðu höfuðið í lok dags
Upplifðu meðvitaða öndun
GRUNNÁMSKEIÐ
Tíu einfaldar kennslustundir til að hjálpa þér að skilja hvernig hugleiðsla virkar og leiðbeina þér í gegnum grunnatriði núvitundar.
FULLT ÍKÝFING
Róandi rödd og róandi laglínur sökkva þér varlega niður og taka þig í höndina í gegnum allt hugleiðsluferlið.
Hlustaðu á ferðinni
5 til 10 mínútna langir fundir eru fullkomnir fyrir upptekið fólk. Þú getur hugleitt í hádeginu, fyrir svefn og jafnvel á daglegu ferðalagi þínu.
Auðvelt í notkun
Aldrei missa af daglegu æfingunni þinni aftur! Practico mun senda þér daglegar áminningar, skrá virkniupplýsingar þínar og samstilla þær við Apple Health.
ÓSÓTERÍK NÁLgun
Ekki orð um yfirskilvitlega hugleiðslu og opnun orkustöðva. Practico er sett af hagnýtum verkfærum til að sjá um andlega heilsu þína.
FYRIR HVERT TILEFNI
Hvort sem þú vilt auka framleiðni, draga úr streitu, sigrast á svefnleysi eða læra nýjar öndunaraðferðir, höfum við daglega hugleiðslu fyrir þig.
GOTT FYRIR BYRJANDA OG AÐFERÐA
Þú gætir verið nýliði eða geðheilbrigðissérfræðingur - það skiptir ekki öllu máli. Við höfum eitthvað til að byrja með og fleira til að hressa upp á núvitað líf þitt. Áskrift okkar inniheldur tugi kennslustunda og námskeiða með róandi hljóðum og bakgrunnstónlist til að slaka á og einbeita sér.
Núvitund hugleiðsla er frábær leið til að lifa hamingjusamari. Sæktu appið, finndu rólegan stað, hallaðu þér aftur og róaðu með því að hlusta á skemmtilega rödd og róandi laglínur.
Practico er núvitundarleiðbeiningar, daglegur skammtur af hugleiðslu og það eina sem þú þarft til að slaka á.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
3,8
329 umsagnir
Nýjungar
Hey there! Our app is finally out in English. What a pleasure to meet you!
We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.
If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.
Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.
We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.
If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.
Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.