Float: Better Sleep and relax

Plantake

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Welcome to Floats getur aðstoðað þig á fjórum sviðum: Svefn, útblástur, hugleiðslu og öndun. Áttu erfitt með að sofa og finnur fyrir þreytu á morgnana? BetterSleep getur hjálpað þér að sofa betur og líða úthvíldari.

Það hefur sögur fyrir svefn, róandi hugleiðslur og afslappandi hljóð eins og rigning til að hjálpa þér að sofa.

Læknar og svefnsérfræðingar telja að það sé frábær leið til að bæta svefninn þinn. Innan einnar viku frá notkun appsins sögðu 93% einstaklinga frá bættum gæðum svefnforrita.

Gakktu til liðs við yfir milljón manns sem sofa betur og eru orkumeiri vegna BetterSleep.

Persónulegar svefnáætlanir:
* Sérsniðin kvöldrútína.
* Svo ráðleggingar um svefnumhverfi.
* Slökunartækni og hugleiðsluaðferðir.

Svefnmæling og greining:
Núna höfum við appið Float betri svefn
1. Fylgstu með svefnmynstri þínum
2. Fylgstu með svefnlengd þinni
3. Greindu svefngæði þín

Hugleiðingar með leiðsögn:
Hugleiðsla með leiðsögn er eins og kennari sem hjálpar þér að róa þig og einbeita þér.
1. Djúpslökun hugleiðsla
2. Líkamsskanna hugleiðsla
3. Streitulétt hugleiðsla

Sögur fyrir svefn fyrir fullorðna og börn:
1. Sögur fyrir svefn fyrir alla aldurshópa
2. Afslappandi svefnsögur fyrir rólega nótt
3. Næturævintýri með fjölskyldu þinni undir tunglsljósi.

Svefnsögur og hljóð:
* Sögur og hljóð fyrir svefn geta bætt svefngæði og dregið úr streitu.
* Að hlusta á róandi sögur eða hljóð fyrir svefn getur stuðlað að slökun.
* Gerðu tilraunir með mismunandi gerðir af sögum og hljóðum til að finna hvað virkar
best fyrir þig.
Svefnhljóð, heilabylgjur og hvítur hávaði:
** Hugleiðslutónlist inniheldur ýmis hljóð: -
*Svefnhljóðforrit nota heilabylgjutíðni til að hjálpa þér að sofna hraðar.
*Hvítur hávaði hjálpar þér að sofa betur með því að gefa róandi og stöðug hljóð.
* Þessi hljóð hafa tíðni eins og 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz og 20Hz. Solfeggio tíðnir eins og 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz og 528Hz geta líka látið þig líða friðsælt.

Loftræsting og hólf:
*Að hafa loftop og hólf í rúmi hjálpar þér að sofa þægilega.
* Loftræsting og hólf hjálpa til við að gera rúmið þægilegt og andar.
Hugleiðsla og öndun:
*Að draga djúpt andann og hreinsa hugann getur hjálpað þér að slaka á og líða betur þegar þú ert stressuð.
*Þegar þú situr rólegur og andar stóran andann getur það valdið þér ró og einbeitingu.
Að taka stóran andann getur látið líkama þinn líða rólegan og slaka á.
*Fjöru svefn fókus hugleiðsla

Einnig með svefnforritinu
* Float Sleep appið er frægt og ókeypis app sem hjálpar fólki að sofa betur.
*Þetta frábæra app hefur verið talað um á mörgum mikilvægum stöðum, jafnvel Float Best Sleep appinu.
*Fólk sem notar appið segir að það hjálpi þeim að sofa betur.

Kostir þess að nota Float Sleep appið:
*Flot appið frá Eight Sleep tryggir að þú sefur betur
*Appið mun gefa þér gagnlegar upplýsingar um hvernig þú sefur
*Notaðu einstök verkfæri appsins, eins og hugleiðslu og friðsæl hljóð.

Sögur fyrir svefn og svefnsögur:
*Sögur fyrir háttatíma eru ekki aðeins fyrir börn - fullorðið fólk getur líka fundið fyrir afslöppun og friðsæld
*Þessar einstöku sögur eru ætlaðar fullorðnum að hlusta á fyrir svefn.
*Hlusta á sögur fyrir svefn eða nota SleepTales

Sleep Moves æfingar:
1. **Jóga**: Að gera ljúfar jógastöður fyrir svefn getur hjálpað líkama þínum og huga að slaka á.
2. **Kardio**: Taka þátt í hjartalínuritæfingum
3. **Styrktarþjálfun**: Dýpri og endurnærandi svefn.
4. **Teygjur**: Taktu teygjuæfingar inn í kvöldrútínuna þína
5. **Hugleiðsla**: Að æfa hugleiðslutækni.

Öndunartækni:
1. Öndunartækni:
- Andaðu þegar þú telur 4
- Haltu niðri í þér andanum í 4 talningu
- Andaðu frá þér í 4 talningu
2. 4-7-8 öndunartækni:
- Andaðu rólega í gegnum nefið í 4 talningu
- Haltu niðri í þér andanum í 7 talningu
- Gefur frá sér vælandi hljóð í átta telja
3. Öndun í nösum:
- Sittu þægilega með bakið beint og axlirnar afslappaðar.
- Andaðu út með hægri nösinni.
- Slakaðu á og sofðu vel dáleiðslu