Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Glímir þú við streitu, kvíða eða tilfinningalega þreytu? Finnst þér stundum ofviða af neikvæðum hugsunum, lágu sjálfstrausti eða þörf á að skilja tilfinningar þínar betur? Psyhelp er traustur geðheilbrigðisfélagi þinn, sjálfsmeðferð og hugleiðsluforrit með leiðsögn sem er hannað til að hjálpa þér að finna jafnvægi og hugarró.

Með yfir 100.000 virka notendur um allan heim er Psyhelp nú viðurkennt sem eitt fullkomnasta geðheilbrigðis- og sjálfsmeðferðarforrit sem til er í dag.

✨ Það sem þú finnur í Psyhelp

🧠 Persónulegar meðferðaráætlanir sniðnar að þínum þörfum: kvíða, þunglyndi, tilfinningagreind, skortur á sjálfstrausti, frestun, sjálfsskemmdarverk og fleira.

🧘 Hugleiðslur með leiðsögn og núvitundaræfingar: öndunaræfingar (samræmd öndun, hröð slökun) til að róa hugann og tengjast aftur sjálfum þér.
🎧 Róandi hljóð: náttúruhljóð, róandi raddir og kvíðastillandi æfingar í boði hvenær sem er.
✍️ Snjöll dagbók og stemningsmæling: skrifaðu um tilfinningar þínar, beittu jákvæðri hugsun, fylgstu með framförum og fáðu skýrleika.
📚 Meðferðarmyndbandsleiðbeiningar sem útskýra CBT, ACT, DBT, jákvæða sálfræðimeðferð og nútíma einfalda meðferð.
📈 Sálfræðileg sjálfspróf: uppgötvaðu kveikjur þínar, skoðaðu persónuleika þinn og fylgdu vexti.
💬 Stuðningssamfélag: deila reynslu, skiptast á hugmyndum um persónulegan þroska og líða minna ein.
💡 Daglegar staðfestingar og tilvitnanir: hlúa að jákvæðri hugsun og byggja upp varanlegt sjálfsálit.

🔬 Vísindatengd aðferð

Psyhelp er byggt á sterkum vísindalegum grunni, hannaður með stuðningi faglegra sálfræðinga:

- CBT (hugræn atferlismeðferð): endurskoða neikvæðar hugsanir og rjúfa óheilbrigða hringrás.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): sætta sig við óvissu og halda áfram þrátt fyrir ótta.
- DBT (Dialectical Behaviour Therapy): stjórna miklum tilfinningum og bæta stöðugleika.
- Jákvæð sálfræðimeðferð (PPT): styrktu seiglu og ræktaðu jákvæða hugsun.
- Núvitund og hugleiðsla: draga úr streitu, bæta fókus og persónulega umönnun.

Þessi verkfæri frá nútíma sálfræði eru afhent sem öræfingar, sem gerir það auðvelt að byggja upp persónulegan þroska og betri andlega líðan, jafnvel á annasömustu dögum þínum.

👥 Fyrir hvern er Psyhelp?

- Allir sem glíma við almennan kvíða, félagsfælni eða þunglyndi.
- Fólk sem stendur frammi fyrir langvarandi streitu, ofsakvíðaköstum, frestun eða tilfinningalegri yfirþyrmingu.
- Nemendur, foreldrar og fagfólk sem leitar að hvatningu og persónulegum þroska.
- Þeir sem vilja bæta sjálfstraust, æfa núvitund og þróa tilfinningalegan stöðugleika.
- Allir sem eru að leita að leiðsögn, hagnýtu og cbt meðferðarappi studd af faglegum meðferðaraðilum og sálfræðingum.

📊 Raunverulegur árangur frá samfélaginu okkar

Notendur okkar tilkynna:
- Léttir streitu og færri kvíðaeinkenni fyrstu vikuna.
- Betri gæði svefns og betri einbeiting.
- Áberandi framfarir þökk sé jákvæðri hugsun, persónulegum þroska og núvitundarrútínum.
- Tilfinning um að hafa sannað sálfræðiverkfæri að leiðarljósi frekar en almennum ráðleggingum.
- Að finna fyrir stuðningi í baráttu sinni gegn þunglyndi og öðrum tilfinningalegum áskorunum.

Margir lýsa Psyhelp sem „eins og að hafa meðferðaraðila í vasanum“.

✅ Af hverju að velja Psyhelp?

- Efni búið til af reyndum sálfræðingum og meðferðaraðilum.
- Sameinar DBT meðferð, dagbókarfærslu, persónulegan vöxt og persónulegan þroska í einu forriti.
- Skipulögð dagskrá frá 5 til 80 vikna, stillanleg að markmiðum þínum.
- Einföld, leiðandi hönnun til að gera sjálfsmeðferð skemmtilega og árangursríka.

Ólíkt almennum hugleiðsluöppum sameinar Psyhelp lækningavísindi, núvitund og jákvæða hugsun fyrir eina fullkomnustu geðheilbrigðislausn sem völ er á.

🚀 Byrjaðu í dag

Geðheilsa þín á skilið umhyggju og athygli. Yfir 100 þúsund manns treysta nú þegar Psyhelp til að stjórna streitu, kvíða og þunglyndi, á sama tíma og það byggir upp sjálfstraust og seiglu.

📲 Sæktu Psyhelp og byrjaðu ferðalag þitt um sjálfsmeðferð, núvitundariðkun og vellíðan.

Psyhelp, þitt persónulega rými fyrir geðheilbrigði, sálfræði og sjálfshjálp með leiðsögn.

Nýjungar

Fixed minor bugs and improved overall app performance.