Create Me

QUICKSTACK SIA

Um þetta forrit

Heilsa. Orka. Friður. Allt á einum stað.

Þetta app er byggt með ást og þekkingu byggt á heildrænni nálgun á heilsu og vellíðan. Þetta er fjölhæfur líkamsræktarvettvangur fyrir alla fjölskylduna, frá smábörnum til aldraðra, þar sem allir geta fundið sína eigin leið að vellíðan, heilsu og jafnvægi.



Þjálfun fyrir hvert stig og aldur

• Þjálfun heima án þess að þurfa dýran búnað

• Hjarta-, styrktar-, virkni- og djúpvöðvaþjálfun (þar á meðal pilatestímar)

• Stuttar og áhrifaríkar æfingar fyrir börn og eldri borgara (10-15 mínútur)

• Reglulegar áskoranir - fyrir heilsubata, afeitrun og hvatningu

Æfingar fyrir líkamsræktarstöðina með möguleika á að setja saman æfingaáætlun fyrir allan mánuðinn með því að nota dagatalsaðgerðina, hvar sem þú ert.
Næring með merkingu

• Fljótlegar, einfaldar og girnilegar uppskriftir fyrir alla fjölskylduna

• Útreikningar á næringargildi: hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni

• Nákvæmur eldunartími, innihaldslisti og skref-fyrir-skref eldunarlýsing.



Heilsufræðsla og fagleg ráðgjöf

• Fyrirlestrar frá höfundi umsóknarinnar sjálfrar - líkamsræktar- og heilsusérfræðingurinn Kristine Dakule

• „Samtöl við lækni“ - viðtöl og samráð við helstu lækna og sérfræðinga greinarinnar.



Fyrir frið og jafnvægi

• Hugleiðsla og öndunaræfingar til að draga úr streitu og endurheimta tilfinningalegt jafnvægi

Dagatal. Búðu til sérsniðið mataræði og æfingaáætlun sem passar við daglega rútínu þína



Um Kristina Dakula

Kristine Dakule er eldri líkamsræktarþjálfari í B flokki með BS gráðu í heilsu- og íþróttafræði, auk löggilts forvarnarnæringarráðgjafa. Hún sameinar vísindalega nálgun og persónulega reynslu til að búa til efni sem er ekki aðeins áhrifaríkt og hvetjandi, heldur einnig grundvallaratriði fyrir heilsuna.

Sem heildrænn þjálfari lítur Kristine á heilsu einstaklingsins sem eina heild - líkamlegan líkama, sterkan huga og anda í jafnvægi. Þetta app er útfærsla framtíðarsýnar hennar: umhverfi þar sem einstaklingur er hvattur, fræðandi og studdur á persónulegri ferð sinni til heilsu.

Nýjungar

Profila lapas atjauninājums