Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Ratio er heildstæð líkamsbyggingardagbók hönnuð til að byggja upp vöðva: æfingaráætlun, æfingar, framfaramælingar. Allur æfingahlutinn er ókeypis, án takmarkana eða takmarkaðra útgáfa. Hvort sem þú ert í ræktinni eða heima, notaðu búnaðinn sem þú átt.

ÞÍN LÍKAMBYGGINGARÁÆTLUN, EÐA EKKI

• Búðu til þína eigin æfingu með því að svara nokkrum spurningum: staðsetning, búnaður, dagar, vöðvar. Ratio mun búa hana til, jafna rúmmál fyrir hvern vöðvahóp og fylla hana með völdum þyngdum.

• Eða æfðu frjálslega: byrjaðu æfingu hvenær sem þú vilt, veldu æfingarnar þínar á leiðinni og Ratio mun fylgjast með öllu.

• Æfingar eru innifaldar ókeypis: massaaukning, allur líkami, ýta/draga/fætur, efri/neðri hluti líkamans.

• Kemur þú úr öðru forriti? Flyttu inn sögu þína frá Strong, Heavy eða Workout Factor: æfingarnar þínar, þyngdir og met munu fylgja þér.

ÞÍNAR ÆFINGAR Í RÆKTARSTOFUNNI
• Allar gerðir af æfingum, öll snið: markvissar endurtekningar, RIR, RPE eða frjálsar endurtekningar.

• Snjöll framþróun ef þú vilt hana: Ratio velur þyngdir þínar og aðlagar markmið þín á meðan á æfingunni stendur. Annars ræður þú.

• Reiknuð upphitun, stillanleg hvíld með hljóði við lok æfinga og æfing sem hægt er að skipta út þegar tækið er í notkun.

• Ótengd: æfingin keyrir án nettengingar og samstillist síðan.

ÞÍN FRAMÞRÓUN, FYLKT

• Saga allra æfinga þinna og mætingar, viku eftir viku.

• Þyngdir þínar og met á hverri æfingu, þar á meðal áætlað 1RM.

• Rúmmál hvers vöðva, stillt fyrir hvert sett, til að sjá hvað forritið þitt virkar í raun.

AUKA EIGINLEIKAR

• Styrktarviðmið: hvar þú stendur miðað við líkamsþyngd þína, vöðva fyrir vöðva.

• Ratio aðstoðarmaðurinn, með Premium: hann les æfingar þínar, met og forrit og svarar spurningum þínum.

• Gervigreindarknúið líkamsfituprósenta, valfrjálst, eini greiddi eiginleikinn í Ratio: mynd að framan með samandregnum kviðvöðvum og sjónlíkan metur líkamsfituprósentu þína, FFMI, vöðvamassa og fitumassa. Saga og hlið við hlið samanburður á tveimur dagsetningum.

ÆFINGARHANDBÓK
• 222 æfingar, hver með sinni myndskreytingu: stöng, handlóð, vélar, talíur, líkamsþyngd.

• Bekkpressa, hnébeygjur, réttstöðulyfta, upptök, róðrar, fótapressa, bakhnébeygjur og afbrigðin sem þú gerir í raun í ræktinni.

• Vantar þig æfingu? Búðu hana til. Ratio samþættir hana við magn, skrár og æfingaráætlun þína.

ÆFINGARÁÐGJÖF ÞÍNIR
• Bættu við æfingarfélögum þínum: sjáðu æfingar þeirra, skrár og styrkleikastig.

• Berðu þig saman vöðva fyrir vöðva og sendu æfingaráætlun þína til einhvers með sex stafa kóða.

ÞÍN GÖGN ERU ÁFRAM ÞÍN
• Kíló eða pund, að þínu vali, hvar sem er í appinu.

• Flyttu allt út hvenær sem þú vilt: æfingarnar þínar sett fyrir sett í CSV, eða öll gögnin þín í JSON.

ÁSKRIFT
Ratio Premium er sjálfvirk endurnýjun áskriftartímabil, í boði mánaðarlega eða árlega, og á undan henni fylgir viku ókeypis prufa. Greiðsla er gjaldfærð á Google Play reikninginn þinn við staðfestingu kaupanna. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa nema hún sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok núverandi tímabils. Þú getur stjórnað eða sagt upp áskriftinni í stillingum Google Play reikningsins þíns.

—

Ratio veitir áætlanir eingöngu í upplýsinga- og íþróttaskyni. Það er ekki lækningatæki, framkvæmir engar líkamlegar eða klínískar mælingar og veitir ekki læknisfræðileg ráð, greiningu eða meðferð. Ráðfærðu þig við lækni auk þess að nota appið og áður en þú tekur neinar heilsufarslegar ákvarðanir. Hver tala sýnir formúlu sína og heimildir í appinu (Reikningur → Aðferð og heimildir).

Persónuverndarstefna: https://getratio.app/privacy

Nýjungar

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.