Öxl Verkir æfingar
Inniheldur auglýsingar
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Farsímaforritið okkar sýnir æfingar sem draga úr öxlverkjum. Þessar axlarendurhæfingaræfingar þvinga ekki öxlina og það er enginn skaði á öxlinni. Regluleg meðferð á þessum meðferðarhreyfingum verndar axlarheilsu og verndar öxlina gegn endurteknum meiðslum.
Það er nóg að taka 20 mínútur á dag til að framkvæma þessar æfingar. Ef þú ert með alvarleg vandamál eins og bjúg, frosna öxl, rifna öxlþræði og bursit á öxlinni, ætti að framkvæma þessar hreyfingar undir eftirliti læknis.
Öxlverkjaæfingar innihalda fjölbreytni. Þar sem um sexhliða lið er að ræða er öxlin með mismunandi horn endurhæfð af sjúkraþjálfurum á sjúkraþjálfunardeildum. Axlaæfingar innihalda teygjur og ísómetrískar hreyfingar. Þannig er bæði batanum hraðað og vöðvarnir styrkt.
Það er nóg að taka 20 mínútur á dag til að framkvæma þessar æfingar. Ef þú ert með alvarleg vandamál eins og bjúg, frosna öxl, rifna öxlþræði og bursit á öxlinni, ætti að framkvæma þessar hreyfingar undir eftirliti læknis.
Öxlverkjaæfingar innihalda fjölbreytni. Þar sem um sexhliða lið er að ræða er öxlin með mismunandi horn endurhæfð af sjúkraþjálfurum á sjúkraþjálfunardeildum. Axlaæfingar innihalda teygjur og ísómetrískar hreyfingar. Þannig er bæði batanum hraðað og vöðvarnir styrkt.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
