REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Það er þjálfunaráætlun í núvitund eða fullri athygli, hæfni hugans til að beina athyglinni að líðandi augnabliki með samþykki fyrir öllu sem kemur upp.

Núvitundarþjálfun hefur traustar rannsóknir sem styðja ávinning þess við að efla tilfinningalega stjórnun og draga úr streitu.

REM leggur til leiðsögn, en ekki bara hugleiðslu, fyrir hægfara þjálfun í gegnum 8 stig sem geta fallið saman við daga, vikur eða mánuði, allt eftir valinn eða mögulegan hraða fyrir hvern notanda.

Hvert stig býður upp á þrjá hluta sem kallast: HLUSTA, ÆFJA og SAMANTAKA. Í gegnum forritið muntu læra í HLUSTA hlutanum nokkrar mikilvægar upplýsingar til að þjálfa hugann þinn, þú verður kynntur í ÆFINGARhlutanum í grundvallaraðferðum núvitundar og í INTEGRATE hlutanum verður stungið upp á hugmyndum til að fella þetta viðhorf inn í daglega lífið.

Námið er þróað af teymi þriggja geðlækna og klínísks sálfræðings, sem starfa innan spænska heilbrigðiskerfisins, á La Paz háskólasjúkrahúsinu og á Príncipe de Asturias sjúkrahúsinu og við sjálfstjórnarháskólana og Alcalá háskólana í Madríd. Þetta teymi sérfræðinga hefur verið brautryðjandi hópur í samþættingu Mindfulness áætlana í venjulegt klínískt starf hjá sjúklingum sem þjást af þunglyndi, kvíða, langvinnum verkjum eða öðrum kvillum, auk krabbameinssjúkdóma, smitsjúkdóma eða taugasjúkdóma. Þeir hafa einnig unnið að rannsóknum á áhrifum þessara áætlana á mismunandi heilsufarsvandamál og hvaða áhrif þessi þjálfun hefur á þjálfun framtíðarmeðferðaraðila. Þeir hafa birt verk sín í alþjóðlegum áhrifatímaritum, í bókum og í bókaköflum.

Námið hefur verið hannað af þeim með hliðsjón af öðrum stöðluðum Mindfulness forritum sem þeir hafa einnig þjálfað, á gögnum úr alþjóðlegum vísindabókmenntum, á strangri rannsókn á búddískum textum, rót iðkunar og víðtækri klínískri reynslu þeirra.

Bæði kennslu sem boðið er upp á í hlustunarhlutanum eða formlegu æfingarnar eru að hámarki 12 eða 15 mínútur, til að gera þær aðgengilegar fyrir daglega virkni og nálgast daglega iðkun varlega.

Forritið býður þér einnig tölfræði um starfshætti þína, bæði fyrir hvern hluta fyrir sig og á heimsvísu. Það veitir þér einnig, ef þú vilt, daglegar áminningar um þann tíma sem valinn er fyrir æfinguna og á síðasta degi, 8. áfanga áætlunarinnar, er lagt til að þú sendir þér í framtíðinni áminningu skrifuð af þér í formi bréf, með öllu því sem þér hefur fundist dýrmætt að geyma það sem eftir er ævinnar.

Þú getur hlustað og æft fyrstu tvö stigin ókeypis. Stig frá 3. til 8. eru opnuð eftir að hafa borgað lítinn kostnað upp á 3,99 evrur. Þú getur notað forritið og skoðað það að eigin vali, en þú getur líka fylgst með skrefunum eins og lagt er til í forritinu. Í þessu tilviki útskrifast námið í Hlustunarhlutanum og æfingunum í Æfingahlutanum smám saman frá 1. stigi til 8. stigs, þannig að það er hægt að samþætta þetta allt á náttúrulegan hátt inn í líf þitt.

Með því að kaupa „REM Volver a casa complete“ pakkann muntu hafa ótakmarkaðan aðgang að öllu innihaldi og virkni forritsins.

REM Going Home er vel upplýstur leiðarvísir til að kynna sjálfan þig fyrir Mindfulness á vinalegan hátt og biður notandann um rólegt átak, sem hann getur lagað að eigin þörfum, til að hefja iðkun sína.

Nýjungar

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.