5 Minute Plank Abs Challenge
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,7star
1,48 þ. umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Bjálkann er einn af bestu æfingar sem þú getur gert fyrir kjarna þínum vegna þess að það byggir isometric styrk til að hjálpa sculpt mittismál þitt og bæta líkamsstöðu þína. Og eftir því hvaða gerð af bjálkann þú reynir, þú getur líka þátt til baka, handleggjum, öxlum, glutes og hamstrings. Vinna!
Frjáls app, þjálfa heima. Engin ræktina búnað sem þarf!
Eiginleikar
- Train heima - ekkert ræktina búnað sem þarf!
- fylgjast með framförum þínum - nákvæma sögu og töflur
- Margar forrit - fyrir bæði byrjendur og vopnahlésdagurinn
- Daily áminning viðvörun þannig að þú missir aldrei af æfingu
- Auðvelt að aðlaga hverja æfingu svo það með að passa þörfum þínum
- Customizable hljóð, hlé, fjöldi röð .... grundvallaratriðum allt!
- Fallegt tengi, nútíma efni hönnun
- Tengdur með Google Fit
- Stöðug þróun - ef þú vilt einhverjar lögun sendu okkur ábendingar og við munum framkvæma það!
Practice : Framkvæma planks nokkrum sinnum á hverjum degi, að reyna að halda stöðu aðeins lengur í hvert skipti.
Nota líkamsþyngd æfingar: bjálkann líkamsþjálfun mun bæta algerlega styrk.
Digur og deadlift: Krakkar sem eru sterkir í þessum tilteknu lyftur finna planks eru ekki vandamál.
Hold It
Ef þú ert ekki algerlega styrk enn að gera reglulega bjálkann, getur þú byggja allt að því með því að gera boginn hné bjálkann. Ef þú getur haldið bjálkann fyrir meira en tvær mínútur með vellíðan, getur þú fært um að þessi erfiðari tilbrigðum.
Leiðir til að bæta bjálkann tíma þinn
Því lengur sem þú getur haldið bjálkann, því meira seigur lægri bak þitt verður að meiðslum og betri abs munu líta þegar þú brenna fitu burt þá. Fylgdu þessum ráðum til að lengri bjálkann sinnum.
Frjáls app, þjálfa heima. Engin ræktina búnað sem þarf!
Eiginleikar
- Train heima - ekkert ræktina búnað sem þarf!
- fylgjast með framförum þínum - nákvæma sögu og töflur
- Margar forrit - fyrir bæði byrjendur og vopnahlésdagurinn
- Daily áminning viðvörun þannig að þú missir aldrei af æfingu
- Auðvelt að aðlaga hverja æfingu svo það með að passa þörfum þínum
- Customizable hljóð, hlé, fjöldi röð .... grundvallaratriðum allt!
- Fallegt tengi, nútíma efni hönnun
- Tengdur með Google Fit
- Stöðug þróun - ef þú vilt einhverjar lögun sendu okkur ábendingar og við munum framkvæma það!
Practice : Framkvæma planks nokkrum sinnum á hverjum degi, að reyna að halda stöðu aðeins lengur í hvert skipti.
Nota líkamsþyngd æfingar: bjálkann líkamsþjálfun mun bæta algerlega styrk.
Digur og deadlift: Krakkar sem eru sterkir í þessum tilteknu lyftur finna planks eru ekki vandamál.
Hold It
Ef þú ert ekki algerlega styrk enn að gera reglulega bjálkann, getur þú byggja allt að því með því að gera boginn hné bjálkann. Ef þú getur haldið bjálkann fyrir meira en tvær mínútur með vellíðan, getur þú fært um að þessi erfiðari tilbrigðum.
Leiðir til að bæta bjálkann tíma þinn
Því lengur sem þú getur haldið bjálkann, því meira seigur lægri bak þitt verður að meiðslum og betri abs munu líta þegar þú brenna fitu burt þá. Fylgdu þessum ráðum til að lengri bjálkann sinnum.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar og Tæki eða önnur auðkenni
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
4,7
1,44 þ. umsögn
Nýjungar
Bug fixes