ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

NOLY

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Forrit til að bæta og bæta andlega heilsu þína. Dragðu úr streitu og áhyggjum með vísindalegri nálgun. Dagbókarskrif og hugræn atferlismeðferð getur hjálpað þér að skipuleggja hugsanir þínar, verða meðvitaðir um venjur þínar og þróa sveigjanlegra og bjartsýnni hugarfar. Fáðu athugasemdir frá gervigreindum á dagbók þinni og vitsmunalegri atferlismeðferð. Þú getur spjallað við gervigreindarráðgjafa. Þú getur skilið styrkleika þína og veikleika með persónuleikaprófi. Þú getur byrjað nafnlaust án þess að skrá neinar persónulegar upplýsingar. Byrjaðu núna ókeypis!


=====[Stig]=====

① Vertu hress á hverjum degi! Vísindalega útrýma andlegu rugli
★ Skildu þína eigin andlegu tilhneigingu með persónuleikaprófi og greindu ástæðurnar fyrir því að hugur þinn hefur tilhneigingu til að vera órólegur.
★ Tjáðu tilfinningar þínar í gegnum dagbækur og ráðgjöf og flokkaðu þær á hlutlægan hátt
★ Auka sjálfsálit með sjálfsvorkunn
★ Að stefna að grundvallarlausnum með því að bæta hugsun og hegðunarmynstur með hugrænni atferlismeðferð

② Geðhjálp í frítíma þínum fyrir upptekið fólk
★ Auðvelt í notkun á 5 til 10 mínútum fyrir skjóta umönnun í frítíma þínum
★ Hægt að nota hvenær sem er, hvar sem er, svo sem á ferðatíma, hádegismat, fyrir svefn o.s.frv.

③ Auka tilfinningagreind, sem nýtist vel á vinnustaðnum og í daglegu lífi
★ Lærðu hvernig á að takast á við streitu og stjórna tilfinningum þínum
★ Auka einbeitingu og hvatningu, bæta vinnugæði
★ Bæta mannleg samskipti og bæta samskiptahæfileika


===== [Helstu eiginleikar] =====

✅ Persónugreining: Skildu styrkleika þína og veikleika og finndu þá andlegu umönnun sem hentar þér
✅ Leitaðu að meðferð eftir vandamálum: Kynnum sérstakar meðferðaraðferðir sem eru sérsniðnar að tegundum áhyggjum og kvíða
✅ Dagbók: Skráðu núverandi tilfinningar þínar og dagbók auðveldlega. AI mun gefa þér athugasemd
✅ Sjálfsvorkunn: Að hafa samúð og samúð með sjálfum sér getur aukið sjálfsálitið og dregið úr streitu og kvíða.
✅ Upptaka byggð á hugrænni atferlismeðferð (CBT): Að skrifa niður streitu og neikvæðar hugsanir og greina þær hlutlægt mun leiða þig til jákvæðari hugsunarháttar. AI hjálpar til við að bæta hugsun
✅ Deiling skráa með ráðgjöfum: Deildu skrám með ráðgjöfum sem þú ert nú þegar að nota til að ná fram skilvirkari ráðgjöf.
✅ Ókeypis spjall við gervigreindarráðgjafa: Ekki hika við að hlusta á áhyggjur þínar og kvartanir 24 tíma á dag.
✅ Þú getur byrjað nafnlaust án þess að skrá persónulegar upplýsingar
✅ Greinar undir umsjón sálfræðilegra ráðgjafa: Greinar sem kynna leiðir til að létta streitu osfrv. munu hjálpa til við að bæta andlega heilsu þína.
✅ Skjáhönnun sem er þægileg fyrir augun og hefur langan endingu rafhlöðunnar. Litirnir eru nógu mildir til að nota í langan tíma eða fyrir svefn.
✅ Ókeypis niðurhal: Hafðu samband við hjarta þitt og byrjaðu að vaxa núna!


===== [Mælt með fyrir þetta fólk] =====

◆ Ég vil bæta andlega heilsu mína og viðhalda líkamlegri og andlegri heilsu.
◆ Ég vil draga úr streitu
◆ Ég vil þekkja persónuleika minn og andlega tilhneigingu
◆ Ég hef áhyggjur og kvíða
◆ Lítið sjálfsálit, skortur á sjálfstrausti
◆ Að vera órólegur og geta ekki einbeitt sér að hlutunum
◆ Ég er ekki góður í ákveðnum hlutum
◆ Þú heldur áfram að hafa áhyggjur af áhyggjum þínum og eftirsjá og endar með því að eyða tíma þínum í að hugsa um sama hlutinn aftur og aftur.
◆ Ég vil ræða áhyggjur sem erfitt er að ræða við fólk í kringum mig.
◆ Ég á í vandræðum með mannleg samskipti.
◆ Fólk sem fer á taugum fyrir framan fólk eða er ekki gott fyrir framan fólk
◆ Ég hef tilhneigingu til að verða reiður út í fólk
◆ Ég vil lifa jákvæðara lífi
◆ Hafa áhyggjur af nýju lífi, nýjum þjóðfélagsþegn, nýrri önn, að búa í nýju umhverfi o.s.frv.


===== [Verndaðu mikilvægar upplýsingar þínar og studdu á öruggan hátt] =====

Þú getur ræst þetta forrit nafnlaust án þess að slá inn persónulegar upplýsingar. Útrýma hættu á upplýsingaleka.

🔒 Engin notendaskráning krafist: Sæktu appið og byrjaðu að nota það nafnlaust strax. Það er engin þörf á flóknum skráningaraðferðum. (Nema þegar þú skráir þig með Google reikningi eða Apple ID)
🔒 Nafngreining á efni samtals við gervigreind: Svör frá gervigreindarráðgjafa verða nafnlaus og mynduð þannig að ekki sé hægt að bera kennsl á einstaklinga.
🔒 Strangt fylgni við friðhelgi einkalífs og persónuupplýsinga: Til þess að þú getir notað þjónustu okkar með hugarró munum við meðhöndla innsláttarupplýsingar þínar af fyllstu varúð og gæta ströngs trúnaðar.


===== [Sálfræðiráðgjafi vinnur saman að þróun] =====

■ Þróað með inntak frá sálfræðiráðgjöfum
■ Grein skrifuð af sálfræðiráðgjafa



*Varúðarráðstafanir við notkun
◆ Forritið er aðeins hjálpartæki og kemur ekki í staðinn fyrir greiningu og meðferð hjá lækni eða sérfræðingi. Ef einkennin trufla daglegt líf þitt alvarlega, ef einkennin eru alvarleg eða ef þú ert með veikindi eða fötlun, vertu viss um að leita læknis. Ef þér finnst óþægilegt skaltu forðast að nota appið og hafa samband við sálfræðiráðgjafa eða sjúkrastofnun. Ákvarðanir appsins eru ekki alltaf nákvæmar. Íhuga möguleikann á rangri greiningu eða misskilningi, vinsamlegast ekki taka niðurstöðurnar að nafnvirði og nota þær eingöngu sem viðmiðunarupplýsingar.
◆ AI getur búið til trúverðugar setningar, en innihaldið getur innihaldið villur.