30 Day Boxing Challenge

Steveloper

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Prófaðu þessa hnefaleikaæfingu heima fyrir byrjendur til að fá skammt af þolþjálfun og styrktarþjálfun í einu, engin þörf á tösku eða hanska.

Hnefaleikar eru grimm grunníþrótt - og hún getur líka þjónað sem grimm grunnæfing til að hjálpa þér að ná fram líkamsræktarmarkmiðum þínum. Við bættum við hnefaleika-innblásnum þolæfingum til að koma þér í alvarlegt form. Hnefaleikar miða á allt frá kjarna þínum til handleggja til heila. Eftir allt saman munu þessar samsetningar ekki muna sig sjálfar.

Þessi hnefaleikaæfing fyrir byrjendur heima mun koma þér í baráttuform
Kyndil kaloríur með þessari þolþjálfunar- og kickbox-þjálfunaráskorun.
Hjarta- og líkamsræktaræfingar okkar munu hjálpa þér að byggja upp þrek, jafnvægi og lipurð - hvort sem þú ert að slá hringinn eða bara rúlla með höggum daglegs lífs.

Haltu streitu lífsins í jafnvægi með þessari hnefaleikaæfingu heima. 15 mínútur eru allt sem þú þarft til að hjálpa þér að létta álagi og bæta líðan þína. Þú getur fengið árangursríka líkamsþjálfun á aðeins 15 mínútum með mikilli æfingu. Reyndar getur líkaminn brennt sama magni eða fleiri kaloríum með stuttri HIIT æfingu en með því að skokka á hlaupabretti í 30 mínútur.

Hnefaleikaæfing heima er frábær kostur fyrir árangursríka 15 mínútna æfingu. Hnefaleikar vinna marga vöðvahópa til að hjálpa þér að styrkja og tóna líkama þinn. Það er líka frábær hjartaþjálfun vegna þess að hún eykur hjartslátt þinn, svo þú brennir fleiri kaloríum og fitu. Ennfremur er besta stutta líkamsþjálfunin sú sem getur fengið þig til að uppskera sama ávinning og lengri líkamsþjálfun á styttri tíma. Loftfirrt æfing eins og hnefaleikar er mikil æfing sem brennir fitu á skemmri tíma en hefðbundin þolþjálfun. Hnefaleikar eru frábær streitulosandi og fullkomin útrás til að hleypa út uppbyggðri árásargirni.

Hnefaleikar eru almennt augnablik, en þú þarft ekki að fara í sérstaka líkamsræktarstöð til að prófa það: Þú getur stundað þessa byrjendaæfingu í hnefaleikum heima með því að nota bara líkamsþyngd þína. Af þeim mörgu sprengir bardagaíþróttaæfingin allt að 600 hitaeiningar á klukkustund á meðan þú mótar handleggi, axlir, kjarna og fætur.