Dance Workout - Burn Calories
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
3,1star
94 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Dans er mjög áhrifaríkur til að efla líkamsrækt. Góð danslota gefur mjög góða þolþjálfun og brennir ótrúlega mikið af kaloríum.
Það er vel þekkt að með því að leyfa líkamanum að hreyfa sig á meðan þú ert heillaður af tónlistinni getur það verið meðferð út af fyrir sig – jafnvel þótt þú hreyfir þig úr takti eða dansar í takt við þinn eigin takt. Dans losar þessi vellíðan endorfín út í blóðrásina á sama tíma og það dregur úr streitumagni þínu – tryggir í rauninni að þú ferð af dansgólfinu með meiri upplyftingu og orku.
Að stunda Zumba tvisvar eða þrisvar í viku, ásamt vikulegum styrktaræfingum og hollt mataræði, getur hjálpað þér að ná markmiðum þínum um þyngdartap. Zumba þolþjálfun er frábær skemmtun og frábær leið til að brenna þessum hitaeiningum og aðstoða við þyngdartap. Þegar þú dansar ertu að æfa og hækka hjartsláttinn, en vegna skemmtilegrar veislustemningar finnst Zumba þolþjálfun ekki verk að brenna kaloríum.
Eftir því sem líkaminn er vanur ákveðnum æfingarrútínu gætirðu fundið fyrir því að þyngdartapið byrjar að minnka. Það getur verið flókið að finna skemmtilega aðra líkamsræktaræfingu og enn erfiðara að halda sig við hana. Í meira en tíu ár hefur hin latneska þoldans- og líkamsræktartilfinning Zumba verið að ná vinsældum. Vinsæl á heimilum og líkamsræktarstöðvum um allan heim fyrir áherslu sína á skemmtilega, orkumikla líkamsrækt, Zumba-æfing brennir kaloríum og hjálpar þér að léttast.
Æfingar geta verið mismunandi að álagi og kaloríubrennsla frá Zumbalotu fer eftir þyngd einstaklings, líkamsrækt og vöðvasamsetningu. Á klukkutíma langri lotu geturðu búist við að þú brennir allt frá 300 til 600 kaloríum, allt eftir styrkleika Zumba tímans þíns.
Eins og flestar tegundir þolþjálfunar eða þolþjálfunar hefur dans marga heilsufarslega ávinning, þar á meðal þyngdartap. Fyrir utan að brenna miklum hitaeiningum getur dans einnig aukið vöðvastyrk þinn. Að byggja upp magan vöðvamassa getur hjálpað þér að brenna fitu og styrkja vöðvana.
Það er vel þekkt að með því að leyfa líkamanum að hreyfa sig á meðan þú ert heillaður af tónlistinni getur það verið meðferð út af fyrir sig – jafnvel þótt þú hreyfir þig úr takti eða dansar í takt við þinn eigin takt. Dans losar þessi vellíðan endorfín út í blóðrásina á sama tíma og það dregur úr streitumagni þínu – tryggir í rauninni að þú ferð af dansgólfinu með meiri upplyftingu og orku.
Að stunda Zumba tvisvar eða þrisvar í viku, ásamt vikulegum styrktaræfingum og hollt mataræði, getur hjálpað þér að ná markmiðum þínum um þyngdartap. Zumba þolþjálfun er frábær skemmtun og frábær leið til að brenna þessum hitaeiningum og aðstoða við þyngdartap. Þegar þú dansar ertu að æfa og hækka hjartsláttinn, en vegna skemmtilegrar veislustemningar finnst Zumba þolþjálfun ekki verk að brenna kaloríum.
Eftir því sem líkaminn er vanur ákveðnum æfingarrútínu gætirðu fundið fyrir því að þyngdartapið byrjar að minnka. Það getur verið flókið að finna skemmtilega aðra líkamsræktaræfingu og enn erfiðara að halda sig við hana. Í meira en tíu ár hefur hin latneska þoldans- og líkamsræktartilfinning Zumba verið að ná vinsældum. Vinsæl á heimilum og líkamsræktarstöðvum um allan heim fyrir áherslu sína á skemmtilega, orkumikla líkamsrækt, Zumba-æfing brennir kaloríum og hjálpar þér að léttast.
Æfingar geta verið mismunandi að álagi og kaloríubrennsla frá Zumbalotu fer eftir þyngd einstaklings, líkamsrækt og vöðvasamsetningu. Á klukkutíma langri lotu geturðu búist við að þú brennir allt frá 300 til 600 kaloríum, allt eftir styrkleika Zumba tímans þíns.
Eins og flestar tegundir þolþjálfunar eða þolþjálfunar hefur dans marga heilsufarslega ávinning, þar á meðal þyngdartap. Fyrir utan að brenna miklum hitaeiningum getur dans einnig aukið vöðvastyrk þinn. Að byggja upp magan vöðvamassa getur hjálpað þér að brenna fitu og styrkja vöðvana.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
3,0
93 umsagnir
