Physique

Sync LC

Um þetta forrit

Líkamsrækt er einn skjár á dag.

Opnaðu hann og þú sérð töluna sem skiptir máli: hitaeiningar eftir. Sláðu inn hvað þú borðaðir, límdu það sem þú lyftir, settu inn vigtun, ýttu á Vista. Það er allt appið.

HVAÐ ER Á SKJÁNUM
• Hitaeiningar eftir, borðaðar og prótein/kolvetni/fita fyrir daginn
• Matur: leitaðu að vistuðum matvælum, pikkaðu til að bæta við eða skrifaðu athugasemdir í venjulegum texta og sundurliðaðu síðar
• Myndir: smelltu af merkimiða eða disk og fáðu áætlun sem þú getur leiðrétt
• Æfing: venjulegur textakassi í þinni eigin styttingu ("bekkur 225 5, 225 5, 225 4"). Afrita síðustu æfingu með einum smelli
• Vigtun: einn reitur, beint á kortinu
• Saga: þyngdarþróun, fyrri æfingar, tvær vikur af hitaeiningum

HVERNIG ÞAÐ HUGSAÐ
• Vista dag er það eina sem skrifar. Allt sem þú eða aðstoðarmaðurinn breytir helst sem drög þar til þú vistar, með Afturkalla
• Áætlanir eru alltaf merktar. Merkimiði telst sem mælt; Diskur er mat
• Vistað matvæli eru þín: grunn + einingarfjöldi, svo „5 egg“ þýðir hrært egg, ekki bara egg
• Spyrðu á einfaldri ensku („fékk mér rétt í þessu hristinginn minn“, „vó 198,4“) og það fyllir daginn út

ÞAÐ SEM ÞAÐ ER EKKI
Engar rákir. Engin merki. Engin fóðrun. Engin þjálfun. Líkamsgögn; gögnin verða líkaminn.

PERSÓNUVERND
Gögnin þín eru á þínum eigin reikningi. Flyttu þau út hvenær sem er sem JSON. Eyddu reikningnum og þau eru horfin. Engar auglýsingar, engir gagnamiðlarar.

Ókeypis áskrift inniheldur appið og mánaðarlega notkun aðstoðarmanns.

Nýjungar

Sign in to Physique with your Google account. Your session stays signed in when you reopen the app. Existing email and password sign-in remains available.