ThreeByEight: Training Planner
Innkaup í forriti
Fyrir alla aldurshópa
info
1+
Niðurhal
Um þetta forrit
ThreeByEight skipuleggur þjálfun þína — og sýnir hvernig hún virkar.
Flest æfingaforrit gefa þér tölu og biðja um trú. ThreeByEight sýnir rökstuðninginn á bak við hvert markmið: hvað þú lyftir síðast, hvað endurtekningasviðið krefst og hvers vegna tillaga dagsins er eins og hún er.
Engin gervigreind, enginn svartur kassi. Hvert markmið kemur frá gagnsæjum framvindureglum sem eru notaðar á þína eigin skráðu vinnu — sama reiknirit og góður þjálfari myndi sýna þér á pappír. Ekkert giskar, ekkert ofskynjar æfingu og svarið við „hvers vegna þessi þyngd?“ er alltaf á skjánum.
SKIPULAG • Búðu til margra vikna æfingablokkir: veldu daga, veldu lyftingar, stilltu endurtekningasvið. • Hjartaþjálfun á heima í áætluninni, ekki í sérstöku forriti: skipuleggðu hjartaþjálfunarblokkir rétt við hliðina á lyftingunum þínum og þær teljast — í deginum þínum, vikunni þinni og sögunni þinni. • Vikutöflunin sýnir allan blokkinn í fljótu bragði — hvað er gert, hvað er skipulagt og hvar dagurinn í dag er.
ÞJÁLFUN • Æfingasýn sem er hönnuð fyrir líkamsræktarstöðina: skráir sett hratt, með síðasta tíma rétt við hlið markmiðs dagsins. • Tvöföld framvinda sem útskýrir sig sjálf - álag og endurtekningar færast þegar skráð vinna þín ávinnur sér það inn og appið segir þér hvers vegna. • Hvíldartímamælir sem birtist í tilkynningaskjánum þínum - þegar hvíldinni er lokið setur einn smell þig aftur í æfinguna. • Stærðfræði plötunnar strax: sjáðu nákvæmlega hvað á að setja á stöngina. • Líkamsrækt gert rétt: vigtaðar og óvigtaðar breytingar skráðar sérstaklega, með framvindu eingöngu endurtekninga þar sem álag er ekki aðalatriðið.
REKNING • Heiðarleg styrkþróun - áætlað hámarksstyrkur fyrir eina endurtekningu kortlagt út frá settunum sem þú skráðir í raun, ekki sléttað í smjaðrandi. • Skráning líkamsþyngdar með sögu þinni þar sem þú býst við henni. • Skrifar lokið æfingar - bæði lyftingar og þol - og líkamsþyngd til Health Connect, þannig að þjálfunin þín lendir í þínum eigin heilsugeymslu. Aðeins skrifhæft með hönnun: ThreeByEight biður aldrei um að lesa heilsufarsgögnin þín.
VIRKAR ÞAR SEM ÞÚ ÞJÁLFAR • Ótengd fyrst: skráðu heila æfingu í steinsteyptum kjallara. Það samstillist þegar þú ert kominn aftur í samband.
ThreeByEight keyrir með áskrift, með 14 daga ókeypis prufuáskrift. Gögnin þín eru þín: eyddu reikningnum þínum og öllu sem er á honum hvenær sem er, úr appinu eða af vefnum.
Persónuvernd: https://threebyeight.app/privacy Skilmálar: https://threebyeight.app/terms
Flest æfingaforrit gefa þér tölu og biðja um trú. ThreeByEight sýnir rökstuðninginn á bak við hvert markmið: hvað þú lyftir síðast, hvað endurtekningasviðið krefst og hvers vegna tillaga dagsins er eins og hún er.
Engin gervigreind, enginn svartur kassi. Hvert markmið kemur frá gagnsæjum framvindureglum sem eru notaðar á þína eigin skráðu vinnu — sama reiknirit og góður þjálfari myndi sýna þér á pappír. Ekkert giskar, ekkert ofskynjar æfingu og svarið við „hvers vegna þessi þyngd?“ er alltaf á skjánum.
SKIPULAG • Búðu til margra vikna æfingablokkir: veldu daga, veldu lyftingar, stilltu endurtekningasvið. • Hjartaþjálfun á heima í áætluninni, ekki í sérstöku forriti: skipuleggðu hjartaþjálfunarblokkir rétt við hliðina á lyftingunum þínum og þær teljast — í deginum þínum, vikunni þinni og sögunni þinni. • Vikutöflunin sýnir allan blokkinn í fljótu bragði — hvað er gert, hvað er skipulagt og hvar dagurinn í dag er.
ÞJÁLFUN • Æfingasýn sem er hönnuð fyrir líkamsræktarstöðina: skráir sett hratt, með síðasta tíma rétt við hlið markmiðs dagsins. • Tvöföld framvinda sem útskýrir sig sjálf - álag og endurtekningar færast þegar skráð vinna þín ávinnur sér það inn og appið segir þér hvers vegna. • Hvíldartímamælir sem birtist í tilkynningaskjánum þínum - þegar hvíldinni er lokið setur einn smell þig aftur í æfinguna. • Stærðfræði plötunnar strax: sjáðu nákvæmlega hvað á að setja á stöngina. • Líkamsrækt gert rétt: vigtaðar og óvigtaðar breytingar skráðar sérstaklega, með framvindu eingöngu endurtekninga þar sem álag er ekki aðalatriðið.
REKNING • Heiðarleg styrkþróun - áætlað hámarksstyrkur fyrir eina endurtekningu kortlagt út frá settunum sem þú skráðir í raun, ekki sléttað í smjaðrandi. • Skráning líkamsþyngdar með sögu þinni þar sem þú býst við henni. • Skrifar lokið æfingar - bæði lyftingar og þol - og líkamsþyngd til Health Connect, þannig að þjálfunin þín lendir í þínum eigin heilsugeymslu. Aðeins skrifhæft með hönnun: ThreeByEight biður aldrei um að lesa heilsufarsgögnin þín.
VIRKAR ÞAR SEM ÞÚ ÞJÁLFAR • Ótengd fyrst: skráðu heila æfingu í steinsteyptum kjallara. Það samstillist þegar þú ert kominn aftur í samband.
ThreeByEight keyrir með áskrift, með 14 daga ókeypis prufuáskrift. Gögnin þín eru þín: eyddu reikningnum þínum og öllu sem er á honum hvenær sem er, úr appinu eða af vefnum.
Persónuvernd: https://threebyeight.app/privacy Skilmálar: https://threebyeight.app/terms
Æfingaráætlunin sem sýnir hvernig hún virkar — hvert markmið útskýrt.
Uppfært
Sérvaldar fréttir
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
- Engum gögnum deilt með þriðju aðilumNánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
- Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðumPersónuupplýsingar, Fjármálaupplýsingar og 2 í viðbót
- Gögn eru dulkóðuð í flutningum
- Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Abel Solutions LLC
hello@abelsolutions.io
1115 Westside Dr
Fergus Falls, MN 56537-2639
United States
+1 218-398-6980