Onya Coaching

cba-pro2

Um þetta forrit

ONYA þjálfun er heildarvettvangur fyrir styrktar-, þjálfunar- og frammistöðuþjálfun fyrir íþróttamenn, hjólreiðamenn og virkt fólk sem vill árangur sem varir — án kulnunar, stöðnunar eða ágiskana. Þjálfun sem virkar vegna þess að líkami þinn getur brugðist við ONYA þjálfun býður upp á skipulagða, framsækna þjálfun sem þú getur í raun aðlagað þig að — á netinu, hvar sem er og studd af raunverulegri þjálfun. Styrkur og frammistaða byggjast á skýrleika, nákvæmni og jafnvægi. Það sameinar skipulagða þjálfun, hagnýta hreyfiþjálfun og markvissa stuðning við bata, hugarfar og næringu — allt í einu samþættu appi. Hvert forrit er hannað af Sonyu Brotherton, styrktar- og þjálfunarþjálfara á stigi 4, löggiltum næringarfræðingi og BHS yfirþjálfara með yfir 25 ára starfsreynslu. Aðferð hennar sameinar nákvæmni íþróttavísinda við dýpt raunverulegrar þjálfunar — byggða á því hvernig líkaminn aðlagast í raun, ekki bara hversu mikla áreynslu þú getur lagt í. Það sem ONYA þjálfunarappið gerir
Sendir æfingaráætlun þína, tímaáætlun og sýnikennslu af æfingum beint í símann þinn eða spjaldtölvuna
Fylgir æfingum, framvindu, bata og álagi sjálfkrafa Samþættist við leiðandi snjalltæki (Garmin, Apple Health, Fitbit og fleira)
Býður upp á einkaþjálfunarendurgjöf, eyðublöð og myndbandsupphleðslur Aðlagar æfingar og markmið í rauntíma út frá tilbúningi og bata
Veitir valfrjálsan aukinn næringarstuðning innan valinna þjálfunaráætlana
Tengir þig beint við þjálfarann ​​þinn fyrir samskipti, endurgjöf og ábyrgð

ONYA aðferðin Flestir æfa hörðum höndum ofan á þegar ofhlaðið kerfi - og þess vegna festast þeir í jafnvægi.
ONYA þjálfun byggir upp styrk, þrek og stöðugleika á þann hátt sem líkaminn getur í raun aðlagað sig að. Áherslan er á að bæta styrk, hreyfigetu, stöðugleika, samhæfingu og stjórn á taugakerfinu - þannig að frammistaða eykst án stöðugrar þreytu eða meiðsla. Það er lífeðlisfræði, afhent einfaldlega og beint. Fyrir hjólreiðamenn beitir ONYA Equi aðferðin sömu meginreglum við sérstakar kröfur hjólreiða. Það hjálpar þér að byggja upp sterkara og móttækilegra sæti, rólegri hendur og betra jafnvægi — utan hestsins — þannig að vinnan í hnakknum verður skýrari og léttari bæði fyrir þig og hestinn þinn. Leiðréttingar þjálfarans byrja að skila sér vegna þess að líkami þinn getur framkvæmt það sem beðið er um. Næringar- og bataþjálfun virkar aðeins ef þú getur náð þér eftir hana. Næringarstuðningur er í boði í völdum áætlunum til að bæta við styrktar- og þjálfunaráætlun þína. Áherslan er á að efla afköst, byggja upp vöðva, stöðuga orku og styðja við hormóna — ekki takmarkanir eða skammtíma lausnir.

Fyrir þá sem þurfa virkilega á líkamsbyggingu að halda eða léttast til að viðhalda heilbrigði, liðheilsu og afköstum. Við sjáum um það án skammar, þrýstings eða vöðvataps. Þú munt borða nóg til að þjálfa, nóg til að jafna þig og til að viðhalda framförum. Engin hraðfæði. Engin skerðing þar til þú missir hringrásina eða styrkinn. Fyrir knapa yfir 40 ára aldri, eða þá sem eru með RED-S sögu, eru komnir á tíðahvörf eða áhyggjur af beinþéttni — við veitum afköst til að vernda vöðva, bein og orku svo framfarir haldist. Áætlanir eru hagnýtar, skýrar og byggðar upp í kringum raunveruleikann. Um Sonyu Brotherton Fyrrverandi atvinnustökkhestur og dressúrknapi með yfir tveggja áratuga reynslu af þjálfun hesta og knapa á keppnisstigi.

Löggiltur styrktar- og þjálfunarþjálfari og einkaþjálfari á stigi 4. BHS stigs 4 yfirþjálfari, UKCC stigs 3 stökkþjálfari, löggiltur næringarfræðingur og þjálfaður lífsþjálfari. Sonya, þrekíþróttakona í aldursflokki GB, sameinar styrk, hreyfigetu, taugakerfi, hugarfar og næringu í eitt alhliða þjálfunarkerfi. ONYA þjálfun Styrkur sem þú þarft ekki að berjast fyrir.

Nýjungar

Bug fixes and performance updates.