Virtusan: NSDR, 40 Hz and more

Virtusan

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Tilbúinn til að móta þína eigin heilsu? Virtusan appið er hér til að hjálpa þér að sofa betur, hámarka streitustig, bæta vitræna frammistöðu - og líða virkilega, virkilega frábær.

4 stoðir heilsu okkar

Eiginleikum okkar er skipt í 4 flokka – eða stoðir: Svefn, streitu, líkamlega heilsu og frammistöðu.

Innan hverrar stoðar eru ýmis stafræn verkfæri, kölluð samskiptareglur, sem þú getur notað til að bæta líðan þína á hverju svæði. Þau eru öll einföld í gripi, auðveld í notkun og hönnuð fyrir alla til að tileinka sér heilbrigðari venjur á hverjum degi.

Sofðu betur

Betri heilsa byrjar með betri svefni.

Við bjóðum upp á ýmis stafræn verkfæri til að hjálpa þér að sofna fljótt, finna til friðs um nóttina og líða endurreist og tilbúinn til að takast á við daginn á hverjum morgni. Notaðu Body Scan fyrir svefn til að sofa rólega, Morning Sunlight Viewing þegar þú ferð á fætur til að hefja daginn og NSDR þegar þú þarft fljótlegan lúr á erilsömum tímaáætlunum þínum.

Lækka streitu og kvíðastig

Við göngum öll í gegnum streitu. Og með Virtusan appinu höfum við smíðað ýmsar stafrænar samskiptareglur til að hjálpa þér að vera andlega seigur.

Það eru handfylli af hugleiðslu sem sagt er frá núvitundarsérfræðingi - Dr. Shauna Shapiro, til að hjálpa þér að finna hugarró. Ofan á það, notaðu öndunarreglurnar, Physiological Sigh, undir leiðsögn Dr. Andrew Huberman, hvenær sem streita slær á og þú þarft að þjappast niður á staðnum.

Líkamleg heilsa og frammistaða

Þegar þér líður vel og þú sefur rótt viljum við hjálpa þér að auka heilsu þína og frammistöðu, bæði líkamlega og andlega.

Notaðu samskiptareglur eins og 40 Hz til að bæta einbeitinguna yfir daginn. Daily Hydration er til staðar til að halda þér vökva allan daginn. Og auðvitað getur NSDR, vinsælasta samskiptareglan okkar, kallað fram taugateygju og hjálpað þér að bæta nám þitt - hvað sem þú gerir.

Vísindastuddar auðlindir

Ofan á samskiptareglur okkar höfum við meira en 200 efni sem þú getur frjálslega horft á og lært - um að bæta líðan þína. Við höfum fjallað um fjölmörg efni, allt frá taugateygni og langlífi til frammistöðu og næringar, undir stjórn helstu vísindamanna eins og Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro og Michael Reid. Þeir eru allt frá hröðum, 2 mínútna þáttum til að hjálpa þér að læra meira um næringu eða taugavísindi í meltanlegum bitum - upp í klukkutíma langa podcast þætti fyrir þig til að skoða og kafa djúpt í ýmis heilsutengd efni.

Þín eigin heilsuferð

Ekki hika við að blanda saman ýmsum samskiptareglum til að mynda þína eigin daglegu rútínu. Þú getur stillt tímamæli fyrir hverja samskiptareglu á venjubundinni síðu þinni eftir því sem þú vilt. Athugaðu síðan Framfarir flipann til að fylgjast með því hversu margar samskiptareglur þú hefur lokið í vikunni, hversu mikið náttúrulegt ljós þú færð daglega og hvort þú hafir safnað einhverjum „hugsandi mínútum“.

Nýtt: Virtusan hringurinn

Við erum að kynna okkar eigin klæðanlega tæki, Virtusan hringinn, þar sem þú getur fylgst með öllum nauðsynlegum líffræðilegum gögnum: svefn, hreyfingar og hjartsláttartíðni. Ef þú hefur komist yfir einn skaltu einfaldlega opna appið, tengjast hringnum þínum í gegnum Framfarir flipann og byrja að rekja heilsufarsgögnin þín. Við munum segja þér hvað er frábært, hvað þarfnast endurbóta - og auðvitað hvaða Virtusan siðareglur þú átt að gera til að bæta heilsustig þitt.


Skemmtu þér við að byggja upp þitt eigið heilsuferðalag - á þinn hátt.

Notkunarskilmálar: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Nýjungar

Releasing legal/consent features