Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

Um þetta forrit

Byrja þjálfun með aðeins líkamsþyngd þinni. Þú munt finna mjög árangursríka þjálfunaráætlun sem þróuð er af reyndum leiðbeinendum með nýjustu íþróttafræði. Venjulega er lögð áhersla á að byggja upp styrk. Ef mataræði þitt er í skefjum munt þú fá vöðvamassa og missa fitu.

Gerðu þetta þrisvar í viku, með að minnsta kosti eina hvíldardag. Reyndu að slá fyrri tölur þínar á hverjum líkamsþjálfun. Þú verður að byrja að gera einfaldar upptökur, pushups og sundurliðanir og þegar þú færð sterkari færðu þig fram á líkamsþyngdar hreyfingar eins og planche, einn armurhúfur eða skammbyssur.

Æfingarnar munu fá lýsingu og stutt myndband til að tryggja að þú gerir þau með réttu formi.

Eftir hlý upp finnur þú æfingar sem hægt er að jafna. Þegar þú smellir á þrjá sett af átta reps eða þrjár settir af 30s tíma, farðu í næsta framvindu.

Þú getur gert þetta líkamsþjálfun heima hjá þér ef þú hefur stað til að draga þig upp eins og hurðarsveifluborð eða nuddhringir.

Lögun:
 • Pro app án auglýsinga
 • Líkamsþjálfun með æfingum sem hægt er að jafna
 • Skráðu reps, tíma eða þyngd eftir æfingu
 • Myndbönd og lýsingar
 • Sjá tölfræði og síðasta fundi
 • Búðu til og breyttu eigin æfingum þínum

Nýjungar

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!