Þú hefur í þínum höndum verkfæri sem þú getur lært að anda rétt með og stöðva huga þinn með sjón og framsækinni slökun, með því að fylgja leiðbeiningunum sem leiðbeina þér um hlustunina.
Svo að þú sjáir æðruleysið þitt, hlustaðu á jafnvægi þitt og finndu friðinn fyrir því að vera í sjálfum þér.