Jump Rope Workout Routine

Fitric

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Stökkreip er einn besti æfingin sem þú getur gert. Þú brennir fitu, léttist og bætir hjartalínuritinu, allt á meðan þú þyngist vöðvamassa.
Hjartalínurækt heima getur verið auðveldari en þú heldur - sérstaklega ef þú ert með hoppreip. Stökkþjálfun getur verið skemmtileg og krefjandi leið til að komast í hjartalínurit þegar þú verður að vera á einum stað.

Stökkreip getur hjálpað til við að hámarka líkamsþjálfun þína, jafnvel þó að þú hafir aðeins nokkrar mínútur. Það ögrar hjarta- og æðakerfinu alvarlega en hjálpar einnig til við að bæta samhæfingu og vöðvastyrk.

Hvenær stökk þú síðast í reipi? Það er ódýrt og færanlegt - og brennir fleiri kaloríum en þú heldur. Gefðu því hringiðu! Stökkreip er mikill kaloríubrennari. Þú verður að hlaupa átta mínútna mílu til að vinna úr fleiri kaloríum en þú myndir brenna stökkreipi.

Brutal HIIT og Jump Rope Combination Routine - Jump Rope and HIIT Cardio Workout
Af hverju gera svona mörg æfingaáætlun flókið að komast í form? Þú getur brennt fitu og léttast með aðeins hoppreipi og smá styrk á aðeins 15 mínútum á dag. Þú getur tekið stökkreipið hvert sem er, gert það hvar sem er, í hvaða tíma sem er og fengið brjálaðar niðurstöður ef þú skuldbindur þig til að vera stöðugur.

Stökkreip er árangursríkt vegna þess að það sameinar hjartavinninginn af hjartalínuriti, brennir tonn af kaloríum og hjálpar þér að viðhalda grannvöðva. Stökk reipi, eða hoppa yfir, er einföld en ofur árangursrík leið til að komast og vera í formi og stjórna þyngd þinni. Ef þú ert að leita að hreyfingarlausri leið, kannski eitthvað sem þú getur gert heima eða þegar þú ert á ferð, eða einfaldlega líkamsþjálfun innanhúss þegar veðrið er slæmt, leitaðu ekki lengra en að hoppa reipi.