Pilates at Home - Workouts

Fitric

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Pilates er líkamsrækt sem miðar að því að þróa sveigjanleika, góða líkamsstöðu, styrk og jafnvægi allt á sama tíma. Það eru til fullt af leiðum til að vinna kjarnann þinn en að bæta Pilates hreyfingum við rútínuna þína er frábær leið til að tengja kjarnavöðvana þína á nýjan hátt, því allir verða veikir fyrir að gera plankana eftir smá tíma.

Styrktu kjarna þinn og teygðu hrygginn með þessum Pilates hreyfingum fyrir byrjendur.
Joseph Pilates þróaði röð æfinga sem hreyfa allan líkama þinn, með áherslu á að styrkja kjarna þinn og lengja hrygg þinn, sem báðar hjálpa til við að bæta líkamsstöðu þína. Klassískar mottuæfingar í þessari æfingu eru frábær kynning á Pilates sem þú getur gert heima.

Pilates þéttir og tónar vöðvana, styrkir líkama þinn og eykur kjarna sveigjanleika þinn. Sett af Pilates æfingum okkar er hannað til að veita þér Pilates venja heima og hjálpa þér að byggja upp þekkingu á Pilates mottuæfingum, hvort sem þú ert nýr eða reyndur. Þessar æfingar þróa kjarnastyrk, stöðugleika og sveigjanleika sem Pilates er frægur fyrir.

Þessi heimavinnandi Pilates venja mun herða og tóna allan líkama þinn
Allir geta stundað pilates. Við bættum við æfingum sem henta bæði byrjendum og atvinnumönnum. Þú getur fundið réttu æfingarnar fyrir þitt stig og þú getur sérsniðið þínar eigin æfingar og skipulagt daglega pilates-venjur þínar.

Ef þú ert einhver sem líkar við HIIT líkamsþjálfun er Pilates frábær bata dagsæfing. Það er vegna þess að hann hefur lítil áhrif og er mildur á líkamann þar sem það eykur líkamsstöðu þína, styrk og sveigjanleika. Leiðin sem Pilates styrkir líkamsárangur þinn er ekki bara að vera sterkari heldur að vera opnari og sveigjanlegri. Frábært til að draga úr streitu, Pilates er líka frábært fyrir allsherjar styrk og sveigjanleika. Þar sem það hefur lítil áhrif og býður upp á ýmis erfiðleikastig er það frábær kostur ef þú ert aðeins að fara í hreyfingu eða vel á vegi kominn.