Posture Exercises
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Að fá þennan fullkomna hrygg aftur er ekki fljótleg leið. Þú þarft stöðugleika, meðvitund og alúð.
Þú hugsar kannski ekki um líkamsstöðu þína þegar þú ert að æfa þig, en sannleikurinn er að sumar tegundir hreyfingar bæta líkamsstöðu betur en aðrar. Jafnvel þó að þú hafir meiri áhyggjur af því hversu margar mílur þú kemst í eða hvernig þú ert að bæta lyftingarleikinn þinn; líkamsstaða er mikilvægur þáttur í hreyfingu og daglegu lífi.
Ef þú ert með bakverki er ólíklegt að bæta líkamsstöðu þína við rót orsakanna, en það getur hjálpað til við að draga úr vöðvaspennu.
Að leiðrétta líkamsstöðu þína kann að líða óþægilega í fyrstu vegna þess að líkami þinn er orðinn svo vanur að sitja og standa á sérstakan hátt.
En með smá æfingu mun góð líkamsstaða verða annað eðli og vera eitt skref til að hjálpa bakinu til lengri tíma litið.
Slæm líkamsstaða er algengt vandamál fyrir marga þar sem við búum í heimi fullum af starfsemi sem leiðir til lélegrar líkamsstöðu. Slæm líkamsstaða er undirliggjandi orsök bakverkja. Líkamsþjálfun við skrifborðið þitt með þessum teygjum sem draga úr spennu, styrkja bakið og hjálpa til við að koma í veg fyrir slæp.
Við höfum búið til þrjár gerðir af líkamsæfingum: Sitjandi æfingar (sem þú getur gert rétt við skrifborðið), standæfingar (þú getur framkvæmt hvar sem er á skrifstofunni) og gólfæfingar (framkvæmdu þær þegar þú vaknar á morgnana eða kemur heim að nóttu til). Hver æfingahópur einbeitir sér að tvennu: að styrkja efri hluta baksins til að halda öxlum aftur og koma í veg fyrir að slæpast og teygjuæfingar til að opna framhlið líkamans, sérstaklega bringuna.
Þú hugsar kannski ekki um líkamsstöðu þína þegar þú ert að æfa þig, en sannleikurinn er að sumar tegundir hreyfingar bæta líkamsstöðu betur en aðrar. Jafnvel þó að þú hafir meiri áhyggjur af því hversu margar mílur þú kemst í eða hvernig þú ert að bæta lyftingarleikinn þinn; líkamsstaða er mikilvægur þáttur í hreyfingu og daglegu lífi.
Ef þú ert með bakverki er ólíklegt að bæta líkamsstöðu þína við rót orsakanna, en það getur hjálpað til við að draga úr vöðvaspennu.
Að leiðrétta líkamsstöðu þína kann að líða óþægilega í fyrstu vegna þess að líkami þinn er orðinn svo vanur að sitja og standa á sérstakan hátt.
En með smá æfingu mun góð líkamsstaða verða annað eðli og vera eitt skref til að hjálpa bakinu til lengri tíma litið.
Slæm líkamsstaða er algengt vandamál fyrir marga þar sem við búum í heimi fullum af starfsemi sem leiðir til lélegrar líkamsstöðu. Slæm líkamsstaða er undirliggjandi orsök bakverkja. Líkamsþjálfun við skrifborðið þitt með þessum teygjum sem draga úr spennu, styrkja bakið og hjálpa til við að koma í veg fyrir slæp.
Við höfum búið til þrjár gerðir af líkamsæfingum: Sitjandi æfingar (sem þú getur gert rétt við skrifborðið), standæfingar (þú getur framkvæmt hvar sem er á skrifstofunni) og gólfæfingar (framkvæmdu þær þegar þú vaknar á morgnana eða kemur heim að nóttu til). Hver æfingahópur einbeitir sér að tvennu: að styrkja efri hluta baksins til að halda öxlum aftur og koma í veg fyrir að slæpast og teygjuæfingar til að opna framhlið líkamans, sérstaklega bringuna.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Staðsetning, Forritavirkni og 2 í viðbót
Gögn eru ekki dulkóðuð
Ekki er hægt að eyða gögnum
