Interval and WOD Timer

Goodtime

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Aðgerðir 💪
● Hönnun í lágmarki og mikilli andstæða
● Léttur án auglýsinga eða gagnasöfnunar
● Auðvelt að nota tímaval
● 4 tegundir líkamsþjálfunar: AMRAP, fyrir tíma, millibili og HIIT (Tabata)
● Sérsniðnar æfingar: bæta við, fjarlægja, breyta og endurraða 4 tegundum líkamsþjálfunar í hvaða samsetningu sem er
● 3 sérsniðin líkamsþjálfun
● Hringborð gegn AMRAP og For Time æfingum
● Stillanleg líkamsþjálfun áminning fyrir daga vikunnar
● Tímatilkynningar með hljóði og rödd
● Tilkynning um miðja æfingu
● Tilkynning á síðustu stundu
● 10 sekúndna tilkynning eftir
● Stillanlegur niðurtalning fyrir æfingu
● Tímamælir sem hægt er að gera
● Stillanlegt vikulegt markmið með framförum og rákum
● Ítarleg tölfræði með yfirliti og lista skoðunum
● Síaðu sérsniðnar æfingar til að sjá persónulegar skrár
● Bættu við fjölda umferða, reps og athugasemdum þegar þú ert að æfa
● Breyttu æfingum sem lokið er
● AMOLED vingjarnlegur
● Hleypur í bakgrunni

PRO eiginleikar 💎
● Opnaðu eftirlæti fyrir 4 líkamsþjálfunartegundirnar
● Ótakmörkuð sérsniðin líkamsþjálfun
● Titringstilkynning
● Flass tilkynning
● Stillanlegt myndatökuhljóð (keppni eða líkamsræktarstöð)
● Stillanleg þjálfara rödd (Katie - breskur hreim / Eric - amerískur hreim)
● Fullskjárstilling
● Ekki trufla ham
● Skráðu ófullnægjandi æfingar
● Varabúnaður til útflutnings og innflutnings
● Flytja inn CSV afrit frá SmartWOD
● Bættu handfærðum æfingum handvirkt við tölfræðina
● Kjósið næstu aðgerðir
● Eingreiðsla
● Allir eiginleikar framtíðarinnar ókeypis

Þjálfun fyrir góða tíma styður algengar tegundir líkamsþjálfunar og krossþjálfunar.
Markmiðið fyrir AMRAP (eins mörg hringi / reps og mögulegt er) er að ljúka sem flestum umferðum / reps á tilsettum tíma.
For Time framfylgir tímamörkum og markmiðið er að ljúka líkamsþjálfuninni eins hratt og mögulegt er.
Með millibili er hægt að stilla fjölda umferða og lengd þeirra.
HITT (High Intensity Interval Training) samanstendur af styttri en háværari vinnutímum ásamt hvíld.
Tabata bilið er sjálfgefin stilling hér (8 umferðir af 20 sekúndna vinnu og 10 sekúndna hvíld).

Tilmæli Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar til að bæta hjarta- og öndunarfærni og vöðva, heilsu beina, draga úr líkum á NCD og þunglyndi eru:
● Fullorðnir á aldrinum 18–64 ára ættu að stunda að minnsta kosti 150 mínútur af þolþjálfun alla vikuna eða gera að minnsta kosti 75 mínútur af þolþjálfun með mikilli áreynslu alla vikuna eða samsvarandi blanda af miðlungs - og öflugri virkni .
● Loftháð virkni ætti að fara fram í lotum sem eru að minnsta kosti 10 mínútur.
● Til viðbótar heilsufarslegum ávinningi ættu fullorðnir að auka þolþol í líkamsrækt í 300 mínútur á viku, eða taka þátt í 150 mínútna þolþjálfun á viku, eða samsvarandi blanda af í meðallagi og mikilli virkni.
● Vöðvastyrkingaraðgerðir ættu að taka þátt í helstu vöðvahópum 2 eða fleiri daga vikunnar.

Þjálfun í góðærinu kemur með stillanlegt vikulega markmið um virkan tíma (sjálfgefið er 75 mínútur) og þú getur notað áminningar um líkamsþjálfun til að byggja upp vana.

Njóttu góðrar tegundar sársauka og svita með Goodtime Training !

Nýjungar

Updated dependencies and target Android 16