nærvær

Lars Damkjær

Um þetta forrit

Nærvær appið inniheldur núvitundarhugleiðslur með leiðsögn, yoga nidra, Yinmind og mindful hatha yoga.

Nærvær appið er ókeypis og á dönsku. Nýjar hugleiðingar eru birtar stöðugt. Allir geta notað appið, bæði byrjendur og sérfræðingar.

Æfingarnar eru mislangar og hægt er að laga þær að þeim tímaramma sem þú hefur til ráðstöfunar. Ætlunin með Nærvær appinu er að veita hleðsluhlé þar sem taugakerfið getur róast. Með því að nota hugleiðslurnar reglulega muntu ná meiri einbeitingu, innri friði og almennri vellíðan.

Núvitund er þjálfun í því að vera til staðar í núinu og æfa rými og getu til að taka meðvitaðar ákvarðanir. Með núvitund er hægt að koma á stöðugleika í taugakerfinu, losa úrræði og efla nærveru og ró. Með gagnreyndum rannsóknum hefur verið sýnt fram á að núvitund hefur jákvæð áhrif á t.d. draga úr streitu og kvíða.

Hugleiðingarnar eru sagðar af núvitundarleiðbeinanda og jógakennara Lars Damkjær. Í 22 ár hefur hann kennt og þjálfað fólk að finna stefnu í lífinu og lifa með minna álagi og meiri nærveru.
Lars er menntaður MBSR leiðbeinandi (mindfulness based stress reduction), sem er rannsóknartengt núvitund þróað af Jon Kabat Zinn. Þessi námskeið eru viðurkennd og notuð af heilbrigðiskerfinu víða um heim.
Lars er einnig höfundur bókarinnar „Less stress, more presence“ og er hluti af stærsta jóga netsamfélagi Danmerkur Yogavivo. Hann er einnig stofnandi Yinmind jóga og hefur þjálfað 120 Yinmind jógakennara.

„Lars sameinar andlega, nærveru og samskipti í einni óbrotinni og fljótandi hreyfingu. Þú ert velkominn af innifalið eðli hans, þar sem lifandi hugmyndir um sterkt, yfirvegað og forvitnilegt líf eiga heima. Sérstaklega vel mæltu dönsku hugleiðingarnar hans fara með hlustandann í spennandi og örugga ferð inn í hinn óendanlega alheim.“ Tony Mortensen, frumkvöðull og stofnandi Bricks.

Nýjungar

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer
- Fejlrettelser