Theory of Motion

Theory of Motion

Um þetta forrit

Theory of Motion appið er fullkomið æfingakerfi sem hjálpar þér að byggja upp virkan styrk, hreyfanleika og íþróttir - allt á einum stað.
Hvort sem þú ert að koma þér aftur í form, þrýsta á þín takmörk eða vilt bara betri leið til að æfa, þá gefur mánaðarlega prógrammið þér uppbyggingu og fjölbreytni til að vera stöðugur, meiðslalaus og taka markvisst framfarir.
Hannað fyrir hversdagsíþróttafólk á öllum stigum, hver 4 vikna þjálfunarfasi byggir á raunverulegu hreyfimynstri og hagnýtum framvindu. Við blandum saman hagnýtri styrktarþjálfun með hreyfingarvinnu og íþróttaþroska til að hjálpa þér að hreyfa þig betur, standa sig betur og líða betur - til lengri tíma litið.
Fyrir hverja það er
• Lyftinga- og líkamsræktaráhugamenn sem leita að skipulagðri, markvissri forritun sem gengur lengra en helstu líkamsræktarvenjur
• Íþróttamenn sem vilja viðhalda styrk, hreyfingu og stjórn
• Allir sem vilja æfa stíft án þess að finna fyrir höggi eða útbreiðslu
• Fólk sem leitast við að sameina styrk, hreyfanleika og frammistöðu - án þess að töfra saman mörgum forritum
• Hvort sem þú æfir í ræktinni eða heima, lagar appið sig að uppsetningu þinni. Þú hefur valmöguleika fyrir allt að 4 æfingar á viku - með skýrum leiðbeiningum, myndskeiðum og æfingum.
Það sem þú færð
• Samþættur styrkur, hreyfanleiki og íþróttir
Sérhver æfingadagur blandar saman snjöllri forritun og markvissri hreyfingu. Engin þörf á auka hreyfanleikalotum - það er innbyggt í vikulega flæði þitt.
• Skipulagðir 4 vikna áfangar
Nýjar æfingar og framfarir í hverjum mánuði, þannig að þjálfun þín verður aldrei gömul - og þú ert alltaf að byggja þig í átt að einhverju.
• Líkamsrækt + heimavalkostir
Hvort sem þú æfir í fullu líkamsræktarsetti eða í líkamsræktarstöð heima með lóðum, ketilbjöllum og hljómsveitum, þá býður hver æfing upp á stigstærða valkosti til að mæta þér þar sem þú ert.
• Hreinsaðu myndbandssýnishorn og þjálfunarskýringar
Vita nákvæmlega hvernig á að framkvæma hverja æfingu með réttri tækni, ásetningi og sjálfstrausti.
• App Tracking + Progress Logs
Fylgstu með endurteknum þínum, þyngdum og framförum í hverri viku - allt í appinu.
• Samfélag + Stuðningur
Fáðu aðgang að stuðningssamfélagi hversdagsíþróttafólks og þjálfara sem eru hér til að svara spurningum og halda þér áfram.
Uppbygging dagskrár
Hver vikuáætlun inniheldur:
• Upphitun – Undirbúðu líkama þinn fyrir betri hreyfingu og frammistöðu
• Kraftþróun – Sprengivirkar hreyfingar fyrir hraða, samhæfingu og yfirfærslu í íþróttum
• Styrktarvinna – Samsettar lyftingar, einhliða þjálfun, fjölplanar hreyfingar og stigvaxandi ofhleðsla
• Finisher – Þjálfunar- og kjarnamiðaðar lotur sem skora á þig án þess að ofþjálfa þig
• Cooldown – Hreyfanleiki sem miðar að bata og öndun til að endurheimta og endurstilla
Theory of Motion appið er meira en bara líkamsþjálfun - það er langtímakerfi sem hjálpar þér að æfa snjallari og hreyfa þig betur í gegnum lífið.
Samstilltu við Health appið til að uppfæra líkamsþjálfun og þjálfunartölur samstundis.