„Ég finn ekki hvatningu til að læra, jafnvel þótt það sé fyrir próf eða próf.“
„Ég get ekki einbeitt mér að vinnu eða námi, jafnvel þótt skilafrestur sé að nálgast eða vottunarpróf sé að nálgast.“
Margir glíma við þessi algengu, mannlegu vandamál.
En ekki hafa áhyggjur.
Það er til áreiðanleg tækni sem er hönnuð fyrir fólk eins og þig.
(Hún kallast „Pomodoro-tæknin.“)
Með því að nota tímamæli geturðu fylgst með og stjórnað tíma þínum og barist gegn snjallsímafíkn, allt í einu, bæði fyrir nám og vinnu.
■ Hvernig á að nota
1. Þegar þú byrjar að læra eða vinna skaltu stilla tímamörk með tímamælinum.
2. Taktu þér hlé þegar þú ert búinn.
3. Endurtaktu þetta ferli.
Þetta er svo einföld aðferð að þú gætir hugsað: „Virkar þetta virkilega?“
En þú munt sjá þegar þú prófar þetta að það er ótrúlega áhrifaríkt.
Þetta ókeypis náms- og vinnuhagkvæmnisforrit, sem byggir á þessari tímastjórnunartækni, „Pomodoro-tækninni“, hefur þróast með endurgjöf frá raunverulegum notendum.
■ Eiginleikar þessa forrits
1. Stilltu tímamæla fyrir tíma sem þú notar oft
Vinna: 10 mínútur, 25 mínútur, 60 mínútur
Hlé: 1 mínúta, 5 mínútur, 30 mínútur
Þú getur stillt tímamæla frjálslega eftir námsefni eða vinnu og hvatningu þinni.
2. Farðu yfir einbeitingarstig þitt eftir vikudögum með gröfum
„Hingað til er ég að fá námstímann minn í samræmi við áætlun mína. Gott.“
„Ég er alls ekki að einbeita mér vel á fjarvinnudögum. Ég þarf að vera meðvitaðri um það.“
„Ég er ekki áhugasamur um að gera verkefni/heimavinnu, svo skilvirkni mín er lítil. Ég mun setja mér tímamörk og klára þau fljótt.“
Þessi aðgerð er gagnleg til að fara yfir námsaðferðir þínar og vinnutíma.
3. Lærðu ráð um einbeitingu úr dálkum
- Lærðu um og komdu í veg fyrir snjallsímafíkn
- Af hverju tímamörk eru góð
- Stöðvaðu hegðun sem hindrar einbeitingu
- Mikilvægi vinnunnar → hlés → vinnuhlé
Við bjóðum upp á dálka sem eru gagnlegir bæði fyrir nám og vinnu.
■ Mælt með fyrir:
・Nemendur sem búa sig undir inntökupróf í framhaldsskóla og háskóla
・Miðskóla- og framhaldsskólanema sem vilja einbeita sér að því að læra fyrir próf
・Háskólanema með próf eða málstofur
・Vinnandi fullorðnir sem taka hæfnispróf til að efla feril sinn
・Þeir sem vinna heima eða fjarvinnu og vilja bæta vinnu skilvirkni og framleiðni
・Þeir sem áður stjórnuðu og skráðu námstíma með pappírsbókum en vilja stjórna honum snjallt með appi
・Þeir sem eiga í erfiðleikum með snjallsímafíkn og þurfa að grípa til aðgerða
■ Fyrir þá sem segja: "Ég skil alveg hvernig þér líður. Hins vegar er það einmitt fyrir fólk eins og þig sem ég vil að þú notir þetta app."
・Þeir sem segja: „Ég er ekki að monta mig, en ég er algjör snjallsímafíkill. Ég vil vera duglegri í námi og vinnu en nokkur annar, en eftir 5 mínútna nám er ég alltaf að horfa á myndbönd eða skoða samfélagsmiðla. Ég veit ekkert um Pomodoro-tæknina eða hvað sem er, en ef ókeypis tímastillisforrit gæti læknað snjallsímafíkn, þá væri það ekki svona mikið vandamál.“
Þeir sem segja: „Ég var að leita að forriti til að takmarka notkun snjallsíma til að læra fyrir próf og fann þetta námsforrit, en það er bara forrit til að einbeita sér að námi með tímastilli.“ „Rétt? Það er ókeypis. Það er erfitt að trúa því að eitthvað slíkt geti hjálpað þér að einbeita þér svo mikið að þú þarft ekki aðgerðir eins og takmarkanir á notkun snjallsíma eða takmarkanir á skjátíma,“ segir einhver sem var að leita að forriti til að takmarka notkun snjallsíma.
- „Það eru til alls konar námsforrit, en ég held að forrit sem sérhæfa sig í einhverju séu betri. Til dæmis virðist forrit fyrir enskuorðaforða eða forrit sem sérhæfir sig í TOEIC vera áhrifaríkara. Það er erfitt að trúa því að það sé til fjölhæft forrit sem getur aukið hvatningu og einbeitingu bæði nemenda og fullorðinna í vinnu, og að það sé ókeypis!“ segir einhver með þessari fullkomlega rökréttu spurningu.
■ Markaldur
Enginn sérstakur.
Það er mikið notað af nemendum sem undirbúa sig fyrir próf og fullorðnum í vinnu sem taka vottunarpróf.
Þetta er einfaldlega forrit sem gerir þér kleift að stilla tímamörk með tímamæli og einbeita þér að vinnu eða námi.
Þetta er einfalt forrit, en það gæti verið til lítillar hjálpar.
Ef þú vilt, þá værum við ánægð ef þú myndir prófa það.