Vöðvaþjálfun Jafnvel fyrir byrjendur er það dagatalaforrit fyrir vöðvaþjálfun sem hægt er að taka upp auðveldlega.
hvernig skal nota
1. Ýttu á upptökuhnappinn á dagbókarskjánum til að fara á valmyndaskjá þjálfunarinnar
2. Hægt er að velja þjálfunarvalmyndina úr „vél“, „ókeypis“, „eigin þyngd“ og „Aerobic“
3. Sláðu inn og vistaðu grunnþjálfunarefni. Jafnvel þó að æfingadagurinn hafi ekki verið ákveðinn geturðu vistað hann án þess að klára hann.
4. Ef þú velur vistaða æfingavalmynd, verður hún skráð á þeim degi sem valinn er í dagatalinu
5. Þú getur breytt því með því að velja skráðu þjálfunina
6. Á áætluðum æfingadegi birtist nafn hlutans létt í dagatalinu
7. Pikkaðu á skráningu æfingaáætlunarinnar verður skráð í dagatalið
8. Þú getur athugað þyngdina sem þú skráðir á línuritið.
9. Þú getur athugað fyrri þjálfunargögn frá upptökuskjánum. Pikkaðu á þjálfunina sem þú vilt athuga og þá birtist listi yfir fyrri skrár.