Ãað er forrit sem getur skráð hrotur, svefntölur og bruxisma.
Ãað er raddgreiningaraðgerð og stillingaraðgerð fyrir upptökustig.
Vinsamlegast notaðu ßað sem tilvÃsun til að taka upp kÊfisvefnheilkenni.
[Hvernig skal nota]
Button âUpptökuupphafâ hnappur
-Ãar sem upptakan er tekin upp à bakgrunni hverfur forritaskjárinn að utan.
-Mörg verkefnavinna er einnig möguleg.
 Til að stöðva upptöku, snertu táknið á snjallsÃmaskjánum.
-Ãú getur lÃka hÊtt við tilkynningartáknið efst á snjallsÃmaskjánum.
ã» Hafðu snjallsÃmann eins nálÊgt höfðinu og mögulegt er meðan ßú sefur.
-Ãar sem ßað hefur raddgreiningaraðgerð er hÊgt að skera hljóðlausa hluta.
Button âSkráð gögnâ hnappur
ã» Ãú getur séð lista yfir skráð gögn.
-Fyrstu stillingum er raðað à ânÃœjustu röðâ.
-Ãú getur lÃka raðað eftir âelsta fyrstâ, âlengst fyrstâ og âstyst fyrstâ.
㻠Einnig er hÊgt að senda gögn sem viðhengi à tölvupósti.
Button âUpptökuritâ hnappur
-Ãú getur séð upptökutÃma bruxisma, svefntölvunar og bruxisma með tilliti til svefntÃma à súluriti.
⣠âSettingâ hnappur
 Ãú getur stillt hljóðstyrkinn til að taka upp með ßvà að vÃsa til hljóðstyrks inntaks.
-Hljóð undir hljóðstyrk upptöku verður ekki tekið upp og verður skorið niður.
-Ãú getur stillt áfangaupptöku og upptöku afturábak.
âÃfangastaðaupptakaâ er stilling ßar sem upptakan er vistuð með ßvà að fara nokkrar sekúndur til baka svo fyrsta hljóðið sé ekki skorið.
âAfturáritunâ er stilling ßar sem upptakan er vistuð með nokkurra sekúndna brún ßannig að hljóðið à lok orðsins skerist ekki.
â
Ãið sem eruð að hrjóta og sofa-Er ßað à lagi að hrjóta? ~
Vissir ßú að ßað eru til mismunandi tegundir af hrotum fyrir ßá sem segja âég er alltaf að hrjóta ßegar ég er sofandiâ eða sem geta verið að hrjóta án ßess að vita ßað?
Ekki er allt hrjóta nÊmt og hÊttulegt.
Ef hrotur eru tÃmabundnar ßarftu ekki að hafa miklar áhyggjur af ßvÃ.
GÊttu ßess ßó að hrjóta sem varir til morguns, hefur styrkleika og veikleika og stÊkkar ßegar ßú liggur á bakinu.
1, Einfaldleikahrot
Tegund sem hvorki er syfja á daginn né skortur á djúpum svefni án öndunar, kÊfisvefn og kÊfisvefni sem veldur ßvà að öndun stöðvast meðan á svefni stendur.
Sofandi
ã» Ãegar ßú drekkur áfengi
ã» Ãegar ßú ert ßreyttur (ßegar ßú ert djúpt sofandi)
ã» Ãegar nefið er stÃflað
Ãað er ástand ßar sem hrjóta á sér stað tÃmabundið.
2. Efri öndunarvegsónÊmi
Ãað er engin dáleiðsla eða kÊfisvefn, en venjuleg hrjóta sést.
à svefni er leiðin frá nefi að hálsi öndunarvegarins (öndunarvegur) ßrengd og nauðsynlegt er að anda með sterkum krafti, ßannig að svefn skiptist.
3, kÊfisvefnheilkenni
Mörgum fylgja venjuleg hrotur.
Vertu meðvituð um að eftirfarandi hrotur geta lÃklega valdið kÊfisvefni.
㻠Eftir að hafa stoppað um stund skaltu endurrÊsa með skröltandi hljóði
Ãfram til morguns
㻠Hrotur hafa skyndilega aukist að undanförnu og hljóðið hefur breyst.
Að sofa á bakinu gerir ßig stÊrri
ã» Ãað eru styrkleikar og veikleikar
SlÃk hrotur valda kÊfisvefni og súrefnisskorti à svefni sem veldur ßvà að allur lÃkaminn verður súrefnislausur, ßó tÃmabundið.
Ãess vegna versnar ßað ekki aðeins svefnástandið, heldur leggur ßað einnig ßungar byrðar á lÃkamann.
Að auki skiptist svefninn og svefninn verður léttari, svo vertu varkár ßó ßú sért minna syfjaður yfir daginn!
Ef einkennin eru ómeðhöndluð geta Ãœmsir lÃfsstÃlstengdir sjúkdómar komið fram og ßvà er mikilvÊgt að fá viðeigandi meðferð á sjúkrastofnun.
Hrotur eru augljósasta einkennið.
Hrotur eru vÃsbendingar um að öndunarvegur (hvernig ßú andar minnkar).
KÊfisvefn er mjög grunsamlegt, sérstaklega ef ßú byrjar að hrjóta hátt eftir að hafa haldið andanum à um ßað bil 10 sekúndur.
Vegna vanhÊfni til að hvÃlast à svefni, myndast oft mikil syfja á daginn.
Ãað er svo syfjulegt að ßú getur ekki losnað við ßað og ßað truflar vinnu og akstur að ßú Êttir aldrei að sofa.
Ãað er ekki eini óttinn við kÊfisvefn.
Minnkun á öndunarvegi og súrefnisskortur à svefni veldur ßvà að lÃkaminn skortir súrefni.
Ãað er hjartað sem vinnur hart vegna súrefnisskorts vegna öndunar.
Hins vegar er hjartað lÃffÊri sem heldur hreyfingu allan sólarhringinn, 365 daga á ári.
Ef ßú lÊtur hjartað ekki hvÃla á nóttunni, heldur vinnur mikið, verður hjartað ßreytt.
Ãess vegna er sagt að fólk með kÊfisvefnheilkenni sé lÃklegra til að fá hjartabilun.
â
Hverjar eru tvenns konar svefnhimnubólguheilkenni?
â Obstructive sleep apnea syndrome
⡠MiðlÊgur kÊfisvefnheilkenni
â Obstructive sleep apnea syndrome
Flestir falla à ßennan flokk.
Hindrun er sjúkdómur sem veldur ßrá með ßvà að ßrengja loftið.
Jafnvel à loftganginum er hálsinn oft ßrengdur.
Hvað einkennir fólk sem hefur tilhneigingu til að vera með ßröngar loftleiðir?
· Offita
㻠Tonsillar háßrÜstingur
ã» Ãeir sem drekka áfengi daglega
㻠Sofðu upp á við
ã» LÃtil neðri haka
Aldraðir
·stÃflað nef
Sérstaklega fyrir offitusjúklinga og tonsillar háßrÜsting.
Margt of feit fólk hefur ekki aðeins hold à útliti heldur lÃka lÃkama.
Ãess vegna er hálshlutinn einnig tilhneigingu til að ßrengjast með fitu.
Ãað er sagt að ßegar ßú leggur ßig er ßyngdarafl beitt og ßað ßrengist, sem auðveldar svefnhimnubólguheilkenni.
Fólk með stÊkkaða tonsillar hefur tilhneigingu til að ßrengjast lÃkamlega, svo vertu varkár.
Sagt er að börn séu sérstaklega viðkvÊm fyrir kÊfisvefnheilkenni vegna ßessarar ofstÊkkunar á mandlum.
Jafnvel ßó að ßú sért grönn ßá hafa ßeir sem taka áfengi venjulega fyrir svefn tilhneigingu til að losa og ßrengja vöðva à öndunarvegi.
Og hjá eldra fólki, vöðvar à öndunarvegi veikjast jafnt sem vöðvar útlima.
Ãannig er ßað einkennandi fyrir kÊfisvefnheilkenni að ßað er ekki hÊgt að segja að âßað sé à lagi ef ßú ert ekki feitur og feiturâ.
SamkvÊmt nÃœlegri könnun er sagt að margir AsÃubúar, sérstaklega AsÃubúar, séu með minni kjálka en vesturlandabúar, ßannig að jafnvel ßótt ßeir séu ekki of feitir ßá eru fleiri með kÊfisvefnheilkenni.
⡠MiðlÊgur kÊfisvefnheilkenni
(2) Mið er aðallega ßeir sem eru með einhvers konar lÃkamlega sjúkdóma.
Heilinn gefur ekki til kynna að vöðvarnir sem taka ßátt à önduninni virki sem skyldi.
㻠Sjúkdómar à heila og mÊnu
㻠Sjúkdómar sem hafa áhrif á hjartað
ã» Ãhrif lyfja sem bÊla öndun
Ãað er kÊfisvefnheilkenni sem stafar af slÃku.
Einnig, sem einkenni sem erfitt er að taka eftir fyrir svefn, getur verið að ßú sért með tannskurð og hrotur.
â
Hefur ßú heyrt um bruxisma?
Tanngreip eiga sér stað óafvitandi vegna stÃfleika à vöðvum, streitu, mikillar ßreytu osfrv., Og ßað er enginn sérstakur munur á körlum og konum.
Ãað eru u.ß.b. ßrjár gerðir sem hér segir og ßÊr eru à sameiningu kallaðar bruxism.
â Mala
Ãað er bruxism sem gefur frá sér âvarlaâ og âsqueakyâ hljóð með ßvà að grÃpa sterklega til efri og neðri tanna og fÊra ßÊr til vinstri og hÊgri.
Ãetta er svona bruxismi sem margir Ãmynda sér almennt.
â¡ StÃfla
Ãað er bruxism sem erfitt er að taka eftir ßvà ßað bÃtur sterklega à baktennurnar og gefur ekki frá sér hljóð á sÃðustu stundu.
Ãlagið á kjálka og tennur er mest.
Bankaðu
Tegund bruxism sem grÃpur à efri og neðri tennurnar à litlum skrefum.
Ãað er sagt að álagið á tennurnar og kjálkann sé léttast.
Almennt er talið að kreista gefi frá sér hljóð á sÃðustu stundu, en à raun og veru er kreista sem ekki gefur frá sér hljóð eins og kreppa ßyngsta byrði á tennurnar.
Hvaða byrði leggur bruxism á tennurnar?
Almennt eru orsakir tannskorts hjá mönnum nema áföllum.
1. sÊti
Tegund og tannholdssjúkdómur (bakterÃusÃœking)
2. sÊti
Vandamálið við kraft trúlofunar Bruxism
Ãað er önnur leiðandi orsök tannmissis eftir tannskemmdir og tannholdssjúkdóma.
Hvers vegna veldur bruxism tönn?
Ãað er vegna ßess að ... hin Ãœmsu tengslavaldsvandamál setja óvenjulegt afl á tennur og rÊtur, sem gerir ßað mjög lÃklegt að ßað brotni.
Að auki valda skaðleg áhrif bruxism ekki aðeins beinbrota á tönnum og tannrótum, heldur einnig Ümsum einkennum sem hér segir.
㻠Kjálkagigt Einkenni verkja à kjálka og hávaða
㻠TannklÊðningar Tannfatnaður
㻠OfnÊmar tennur
Ãað er einnig skÃœrsla um að ßegar braxisma er bÊtt við tannholdssjúkdóm ßá ßróast tannholdssjúkdómur hratt.
Ãað er orsök ßessa braxis, en ßvà miður hefur ßað ekki verið skÃœrt ennßá.
Ãar sem orsökin er ekki ljós eru engar skÃœrar leiðbeiningar fyrir meðferð, en kerfislÊgir ßÊttir eru erfiðir til meðferðar á tannlÊknastofunni og notkun nÊturvarðar er einkennameðferð.
NÊturvörðurinn á að vera með munnstykkið á nóttunni og meðan ßú sefur, og jafnvel ßótt ßað sé bruxism eða kreppir, virkar munnstykkið sem púði til að draga úr skemmdum á einstökum tönnum.
Svo hvernig uppgötvarðu bruxisma?
Fjölskylda ßÃn getur bent á og âuppgötvaðâ og âmala tennurnarâ sem ég nefndi áðan en ßú getur ekki látið ßÊr horfa á ßÊr alla nóttina.
Fólk sem bÜr eitt og sér veit ekki hvernig ßað sefur.
à slÃkum tilfellum er ßað forrit með upptökutÊki sem getur athugað að tÃsta og kreista við svefn!