Velkomin, vinsamlegast stígið inn! Við erum ánægð að sjá þig hér, tilbúinn til að læra meira um skref fyrir skref.
Skref-fyrir-skref er gagnreynd stuðningsáætlun sem veitt er í gegnum snjallsímaforrit eða vefsíðu, það er byggt á tækni sem hefur reynst árangursrík í rannsóknum.
Við höfum þróað þetta forrit fyrir fólk um allan heim sem er að upplifa erfiðar tilfinningar, streitu eða lágt skap. Það er byggt á nýjustu þekkingu um þessar tilfinningar og hvernig eigi að bregðast við þeim. Forritið er sjálfshjálp og inniheldur frásagna sögu sem þú getur lesið eða hlustað á og sem hjálpar þér að læra aðferðir til að lyfta skapinu og draga úr streitu. Námið er hægt að ljúka á 5 til 8 vikum og er stutt með stuttu hvatningarsímtali í hverri viku frá þjálfuðum sérfræðingi.
Í Líbanon hefur Step-by-Step verið prófað og er boðið almenningi af samstarfshópi frá National Mental Health Programme í lýðheilsuráðuneytinu, Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni og Embrace frjáls félagasamtökum.
Í Þýskalandi, Svíþjóð og Egyptalandi er Step-by-Stepis áframhaldandi rannsókn sem sýrlenskum flóttamönnum er boðið upp á af rannsóknarteymi við Freie Universität Berlin, Þýskalandi.
Markmið rannsókna okkar er að meta hvort Step-by-Step virkar og bæta forritið út frá athugasemdum notenda.
Til að ná því, bjóðum við upp á skref fyrir skref appið og vefsíðu sem hluta af rannsóknarverkefnum í mismunandi löndum. Okkur vantar marga til að prófa það, svo endilega vertu með til að hjálpa okkur!
 
Ef þú ert eldri en 18 ára og upplifir streitu eða lágt skap, vinsamlegast gríptu inn.
 
Ef þú vilt læra meira um skref-fyrir-skref rannsóknarverkefnið í þínu landi, eða forritið sjálft, vinsamlegast hlaðið niður appinu eða veldu „skráning“ á Step-by-Step vefsíðunni.
 
Fyrirvari:
Þessu forriti er ekki ætlað að koma í stað meðferðar né nokkurs konar læknisfræðilega inngrip.
Þetta forrit er þýtt og aðlagað, með leyfi, úr „Step-by-Step“ forritinu sem er © 2018 Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin.
Fjármögnun:
Fyrir Líbanon hefur þetta forrit hlotið styrk frá Fondation d'Harcourt.