تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
Inniheldur auglýsingar
5 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Þetta forrit virkar sem alhliða leiðarvísir fyrir þá sem vilja fara í ræktina og æfa þjálfun þrjá daga í viku. Forritið býður upp á alhliða meðferðaráætlun af æfingum og æfingum sem henta til að byggja upp vöðva og bæta almenna líkamsrækt. Umsóknin inniheldur einnig upplýsingar og ráðleggingar um rétta næringu og viðbótarstarfsemi sem hægt er að stunda til að auka skilvirkni þjálfunar. Notkun þessa forrits hjálpar notendum að ná sem bestum árangri af æfingum sínum og líkamsbyggingu.
Að byggja upp líkamsvöðva af krafti án þess að eyða mörgum dögum í ræktinni og bera lóð.
Það sem gerir þessa dagskrá sérstaka er að þú eyðir töluverðum hluta af deginum þínum í ræktinni, leggur þig í hóf og færð árangur án þess að hafa áhrif á restina af deginum (ég geri það klukkan 6).
Þú getur byrjað á mánudeginum með brjóstæfingum *heimsbekkdagurinn þú veist*, en ef það passar ekki inn í daglegu áætlunina þína þá byrjaðu þar sem þú vilt.
Það eru margar áætlanir sem ég hef fylgt en 3 daga í viku líkamsþjálfun sem ég nota stöðugt þegar ég vil ná meiri árangri, en það eru húsverk sem ég þarf að sjá um.
Niðurstaðan af því að nota líkamsræktaráætlunina 3 daga vikunnar:
Með áherslu á stærri horn vöðvans (útskot vöðvans í öllum hornum hans).
Vöðvamótun og losun við fitu og húð í kringum vöðvann.
Þurrka líkamann með áberandi stórum vöðvum.
Eiginleikar umsóknar:
Sýnir áætlun daganna á auðveldan og einfaldan hátt
Sýnir æfingar fyrir hvern dag æfingarinnar
Sýnir fjölda endurtekningar og setta fyrir hverja æfingu
Það gefur hreyfimynd um hvernig á að framkvæma æfinguna
Þú getur skoðað æfingarnar í röð á meðan þú framkvæmir æfinguna
Sýnir æfingar án þess að þurfa að tengjast netinu
BMI reiknivél bætt við
Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er stærðfræðileg formúla til að ákvarða eðlilega þyngd einstaklings. Hann er afurð þess að deila þyngd með veldi hæðar í metrum (kg/m2) (vinsamlega athugið að BMI tekur ekki hlutfall af fitu). Athugið: Börn yngri en 19 ára, barnshafandi konur og íþróttamenn eru útilokuð frá þessum útreikningi.
Að beita líkamsræktaráætlun 3 daga vikunnar til að byggja upp vöðva er fullkomin lausn til að finna fullkomna líkamsræktaráætlun.
Einnig hefur verið bætt við útreikningi á kjörþyngd og kaloríuþörf:
Þú getur nú reiknað út kjörþyngd þína fyrir hæð þína og daglega kaloríuþörf út frá hreyfingu þinni. Þú munt fá leiðbeiningar byggðar á persónulegum gögnum þínum til að ná markmiðum þínum á skilvirkan hátt.
Ef þér líkar við Complete Bodybuilding Workout Schedule appið, vinsamlegast ekki gleyma að gefa appinu einkunn.
Að byggja upp líkamsvöðva af krafti án þess að eyða mörgum dögum í ræktinni og bera lóð.
Það sem gerir þessa dagskrá sérstaka er að þú eyðir töluverðum hluta af deginum þínum í ræktinni, leggur þig í hóf og færð árangur án þess að hafa áhrif á restina af deginum (ég geri það klukkan 6).
Þú getur byrjað á mánudeginum með brjóstæfingum *heimsbekkdagurinn þú veist*, en ef það passar ekki inn í daglegu áætlunina þína þá byrjaðu þar sem þú vilt.
Það eru margar áætlanir sem ég hef fylgt en 3 daga í viku líkamsþjálfun sem ég nota stöðugt þegar ég vil ná meiri árangri, en það eru húsverk sem ég þarf að sjá um.
Niðurstaðan af því að nota líkamsræktaráætlunina 3 daga vikunnar:
Með áherslu á stærri horn vöðvans (útskot vöðvans í öllum hornum hans).
Vöðvamótun og losun við fitu og húð í kringum vöðvann.
Þurrka líkamann með áberandi stórum vöðvum.
Eiginleikar umsóknar:
Sýnir áætlun daganna á auðveldan og einfaldan hátt
Sýnir æfingar fyrir hvern dag æfingarinnar
Sýnir fjölda endurtekningar og setta fyrir hverja æfingu
Það gefur hreyfimynd um hvernig á að framkvæma æfinguna
Þú getur skoðað æfingarnar í röð á meðan þú framkvæmir æfinguna
Sýnir æfingar án þess að þurfa að tengjast netinu
BMI reiknivél bætt við
Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er stærðfræðileg formúla til að ákvarða eðlilega þyngd einstaklings. Hann er afurð þess að deila þyngd með veldi hæðar í metrum (kg/m2) (vinsamlega athugið að BMI tekur ekki hlutfall af fitu). Athugið: Börn yngri en 19 ára, barnshafandi konur og íþróttamenn eru útilokuð frá þessum útreikningi.
Að beita líkamsræktaráætlun 3 daga vikunnar til að byggja upp vöðva er fullkomin lausn til að finna fullkomna líkamsræktaráætlun.
Einnig hefur verið bætt við útreikningi á kjörþyngd og kaloríuþörf:
Þú getur nú reiknað út kjörþyngd þína fyrir hæð þína og daglega kaloríuþörf út frá hreyfingu þinni. Þú munt fá leiðbeiningar byggðar á persónulegum gögnum þínum til að ná markmiðum þínum á skilvirkan hátt.
Ef þér líkar við Complete Bodybuilding Workout Schedule appið, vinsamlegast ekki gleyma að gefa appinu einkunn.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
