Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 umsagnir
50 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Lærðu hvernig á að sofa aftur með margverðlaunaða farsímaforritinu fyrir svefnleysi sem þróað var við Harvard, í samvinnu við helstu svefnsálfræðinga, meðferðaraðila og vísindamenn.
Viltu bæta svefninn þinn varanlega?
Hvaða forrit sem er getur sagt þér að skera kaffi, nota bláljóssíur eða hugleiða. En sannleikurinn er sá að mikið af almennum ráðleggingum á internetinu virkar ekki fyrir fólk með svefnleysi.
Stjörnusvefn er öðruvísi. Stellar Sleep notar #1 vísindalega studda nálgunina til að bæta svefn sem er sérsniðinn að þínum þörfum og virkar einfaldlega. Við styrkjum þig til að lifa heilbrigðara og hamingjusamara lífi með því að skilja sjálfan þig og heilann betur, svo þú getir vaknað á hverjum morgni endurnærður og tilbúinn til að takast á við áskoranir dagsins.
Niðurstöður okkar tala sínu máli. Við höfum hjálpað yfir þúsund sjúklingum að sofna hraðar og sofa lengur með sálfræði. Yfir 80% notenda okkar sjá verulegan framför í svefni á innan við 4 vikum.
Gagnreynda áætlun okkar tekur aðeins 5 til 10 mínútur á dag og inniheldur efni um:
* Áreiti stjórna
* Vitsmunaleg endurskipulagning
* Farið í svefntakmarkanir
* Byggja upp sterkar svefnvenjur
* Að róa kappaksturshugann
* Slökunartækni
* Og margt, miklu meira
Til viðbótar við grunnnámskrá okkar um svefn hefur þú aðgang að eftirfarandi eiginleikum:
* Alhliða bókasafn af náttúruhljóðum, öndunaræfingum, framsækinni vöðvaslökunaræfingum, sögum fyrir svefn, svefntónlist og hugleiðslu með leiðsögn til að hjálpa þér að slaka á og slaka á.
* Fylgstu með framförum þínum, skildu svefninn þinn betur og fylgstu með þróuninni með svefndagbókinni okkar.
* Tengstu við wearables í gegnum Google Fit.
* Þakklæti og áhyggjuefni dagbók.
* 30 nætur áskorun fyrir þá sem hafa náð svefnmarkmiði sínu og vilja halda því.
* Dýpri kafa í aðrar geðheilbrigðisáskoranir.
* Aðferðir til að skapa varanlegar hegðunarbreytingar á öðrum þáttum lífs þíns.
Viltu bæta svefninn þinn varanlega?
Hvaða forrit sem er getur sagt þér að skera kaffi, nota bláljóssíur eða hugleiða. En sannleikurinn er sá að mikið af almennum ráðleggingum á internetinu virkar ekki fyrir fólk með svefnleysi.
Stjörnusvefn er öðruvísi. Stellar Sleep notar #1 vísindalega studda nálgunina til að bæta svefn sem er sérsniðinn að þínum þörfum og virkar einfaldlega. Við styrkjum þig til að lifa heilbrigðara og hamingjusamara lífi með því að skilja sjálfan þig og heilann betur, svo þú getir vaknað á hverjum morgni endurnærður og tilbúinn til að takast á við áskoranir dagsins.
Niðurstöður okkar tala sínu máli. Við höfum hjálpað yfir þúsund sjúklingum að sofna hraðar og sofa lengur með sálfræði. Yfir 80% notenda okkar sjá verulegan framför í svefni á innan við 4 vikum.
Gagnreynda áætlun okkar tekur aðeins 5 til 10 mínútur á dag og inniheldur efni um:
* Áreiti stjórna
* Vitsmunaleg endurskipulagning
* Farið í svefntakmarkanir
* Byggja upp sterkar svefnvenjur
* Að róa kappaksturshugann
* Slökunartækni
* Og margt, miklu meira
Til viðbótar við grunnnámskrá okkar um svefn hefur þú aðgang að eftirfarandi eiginleikum:
* Alhliða bókasafn af náttúruhljóðum, öndunaræfingum, framsækinni vöðvaslökunaræfingum, sögum fyrir svefn, svefntónlist og hugleiðslu með leiðsögn til að hjálpa þér að slaka á og slaka á.
* Fylgstu með framförum þínum, skildu svefninn þinn betur og fylgstu með þróuninni með svefndagbókinni okkar.
* Tengstu við wearables í gegnum Google Fit.
* Þakklæti og áhyggjuefni dagbók.
* 30 nætur áskorun fyrir þá sem hafa náð svefnmarkmiði sínu og vilja halda því.
* Dýpri kafa í aðrar geðheilbrigðisáskoranir.
* Aðferðir til að skapa varanlegar hegðunarbreytingar á öðrum þáttum lífs þíns.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,0
288 umsagnir
Nýjungar
Bug fixes and improvements