Närvaro i nuet
Innkaup í forriti
100+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Æfðu núvitund og samþykki með þessum æfingum, hönnuð til að þjálfa hæfni þína til að vera hér og nú. Þau eru frábær til notkunar ein og sér en geta líka verið góð viðbót við vinnu í sambandi við sálfræðing.
Meðvituð nærvera er stundum kölluð núvitund og stundum í sálfræðimeðferð einfaldlega „snerting við núið“. Að vera meðvitað til staðar í augnablikinu er grunntól sem getur hjálpað okkur þegar lífið ögrar okkur á mismunandi hátt. Það getur hjálpað okkur að tengja við erfiðar hugsanir, tilfinningar og líkamsskynjun, en einnig að upplifa jákvæðu augnablik lífsins meira til staðar.
Æfingarnar eru þróaðar af sálfræðingum, sjúkraþjálfurum og iðjuþjálfum sem byggja á sálfræðilegri meðferðaraðferð Acceptance and Commitment Therapy (ACT) sem er hluti af hugrænni atferlismeðferð (CBT).
Það er ókeypis að hlaða niður appinu, með nokkrum ólæstum æfingum sem þú getur prófað til að sjá hvort þær henti þér. Opnaðu afganginn af efninu með því að gerast áskrifandi í appinu.
Við óskum þér til hamingju með æfingarnar þínar!
Meðvituð nærvera er stundum kölluð núvitund og stundum í sálfræðimeðferð einfaldlega „snerting við núið“. Að vera meðvitað til staðar í augnablikinu er grunntól sem getur hjálpað okkur þegar lífið ögrar okkur á mismunandi hátt. Það getur hjálpað okkur að tengja við erfiðar hugsanir, tilfinningar og líkamsskynjun, en einnig að upplifa jákvæðu augnablik lífsins meira til staðar.
Æfingarnar eru þróaðar af sálfræðingum, sjúkraþjálfurum og iðjuþjálfum sem byggja á sálfræðilegri meðferðaraðferð Acceptance and Commitment Therapy (ACT) sem er hluti af hugrænni atferlismeðferð (CBT).
Það er ókeypis að hlaða niður appinu, með nokkrum ólæstum æfingum sem þú getur prófað til að sjá hvort þær henti þér. Opnaðu afganginn af efninu með því að gerast áskrifandi í appinu.
Við óskum þér til hamingju með æfingarnar þínar!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Fjármálaupplýsingar og Forritavirkni
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Valience AB
info@valience.se
Rådanvägen 83
191 38 Sollentuna
Sweden
+46 73 510 00 80