Self Harm & Anxiety Tracker
Inniheldur auglýsingar
3,6star
27 umsagnir
5 þ.+
Niðurhal
Fyrir unglinga
info
Um þetta forrit
Self Harm & Anxiety Tracker forritin veita þér einfalda möguleika til að fylgjast með skapi þínu á klukkutíma fresti. Með því að nota kvíðadagbókina okkar gætirðu fylgst með geðheilsu þinni. Þessi kvíða- og skapmæling mun hjálpa þér að fylgjast með kvíðastigum þínum. er einfaldur dagbókarhugbúnaður til að fylgjast með hversdagslegum venjum.
Með þessu forriti geturðu byrjað geðheilbrigðisferðina þína með því að fá aðgang að sjálfshjálp, ráðgjöf og stuðningi samfélagsins.
Tilgangur appsins er að auka auðkenningu á tengslum milli atburðarása, stillinga og aðstæðna og tíðni kvíðakasta og gera breytingar á grundvelli þessara niðurstaðna sem leiða til kvíðaminnkunar.
einn stöðva auðlindin þín fyrir allt sem varðar andlega heilsu Ef þér hefur liðið illa eða glímt við þunglyndi, streitu, kvíða eða svefn, þá er Self Harm & Anxiety Tracker appið fyrir þig.
Ertu þreyttur á að skipta á milli forrita til að fylgjast með skapi þínu, einkennum, svefni og hreyfingu? Við teljum að allar þessar upplýsingar ættu að vera varðveittar á einum þægilegum stað svo að þú og læknar þínir geti fengið heildarmynd af heilsu þinni.
Þú gætir ekki aðeins tekið upp nokkra kvíðaþætti á hverjum degi á mismunandi tímum og styrkleikum, heldur geturðu líka valið samsvarandi líkamleg einkenni, ytri aðstæður, tilfinningar, vinnuaðstæður, æfingar, svefnlengd og vökvaneyslu með því að velja hnapp og bæta við athugasemdum .
Með því að nota vísindin sem grunn mun hamingjufélaginn þinn leiða þig í gegnum hæðir og lægðir lífsins. CBT, DBT, jóga og hugleiðsla eru rannsóknarstuddar meðferðaraðferðir sem notaðar eru til að hjálpa þér með streitu, kvíða, djúpum svefni, missi og öðru. kröfur um geðheilbrigði og vellíðan.
Lykil atriði: -
- Fylgstu með skapi þínu og ákvarðaðu hvað veldur því.
- Mynda betri hugsunarvenjur.
- Hugleiðsla og tíbetskar skálar gætu hjálpað þér að slaka á.
- Þú getur létt á spennu með því að skissa og smella henni.
- Þróa sjálfsvitund.
- Öndunaræfingar til að halda ró þinni.
- Greining til að fylgjast með skapi þínu og virkni yfir daginn.
- Láttu daglegar áminningar fylgja með.
- Settu þér heilbrigð markmið á hverjum degi.
- Fylgstu með hversdagslegum athöfnum.
- Hugleiðsla fyrir sjálfumönnun vísindastarfsemi
- Sérhæfður rekja spor einhvers til að skrá skap okkar
- Daglegar námstilvitnanir og sögur byggðar á skapi
- Skoðaðu mánaðarlegar og vikulegar framvinduskýrslur þínar
- Ýmsar athafnir sem breyta skapi eins og öndunar- og einbeitingaræfingar, skissur
- Gerðu það mögulegt að skrifa niður hversdagslegar hugsanir á minnismiða (breytt)
Fyrirvari
Innihaldi þessa forrits er ekki ætlað að koma í stað eða bæta við tillögur eða ráðleggingar læknis eða heilbrigðisstarfsmanns. Ekki ætti að nota upplýsingar þessa forrits til að greina eða meðhöndla heilsufarsástand eða sjúkdóm. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú telur að þú sért með læknisfræðileg veikindi eða áhyggjur.
Með þessu forriti geturðu byrjað geðheilbrigðisferðina þína með því að fá aðgang að sjálfshjálp, ráðgjöf og stuðningi samfélagsins.
Tilgangur appsins er að auka auðkenningu á tengslum milli atburðarása, stillinga og aðstæðna og tíðni kvíðakasta og gera breytingar á grundvelli þessara niðurstaðna sem leiða til kvíðaminnkunar.
einn stöðva auðlindin þín fyrir allt sem varðar andlega heilsu Ef þér hefur liðið illa eða glímt við þunglyndi, streitu, kvíða eða svefn, þá er Self Harm & Anxiety Tracker appið fyrir þig.
Ertu þreyttur á að skipta á milli forrita til að fylgjast með skapi þínu, einkennum, svefni og hreyfingu? Við teljum að allar þessar upplýsingar ættu að vera varðveittar á einum þægilegum stað svo að þú og læknar þínir geti fengið heildarmynd af heilsu þinni.
Þú gætir ekki aðeins tekið upp nokkra kvíðaþætti á hverjum degi á mismunandi tímum og styrkleikum, heldur geturðu líka valið samsvarandi líkamleg einkenni, ytri aðstæður, tilfinningar, vinnuaðstæður, æfingar, svefnlengd og vökvaneyslu með því að velja hnapp og bæta við athugasemdum .
Með því að nota vísindin sem grunn mun hamingjufélaginn þinn leiða þig í gegnum hæðir og lægðir lífsins. CBT, DBT, jóga og hugleiðsla eru rannsóknarstuddar meðferðaraðferðir sem notaðar eru til að hjálpa þér með streitu, kvíða, djúpum svefni, missi og öðru. kröfur um geðheilbrigði og vellíðan.
Lykil atriði: -
- Fylgstu með skapi þínu og ákvarðaðu hvað veldur því.
- Mynda betri hugsunarvenjur.
- Hugleiðsla og tíbetskar skálar gætu hjálpað þér að slaka á.
- Þú getur létt á spennu með því að skissa og smella henni.
- Þróa sjálfsvitund.
- Öndunaræfingar til að halda ró þinni.
- Greining til að fylgjast með skapi þínu og virkni yfir daginn.
- Láttu daglegar áminningar fylgja með.
- Settu þér heilbrigð markmið á hverjum degi.
- Fylgstu með hversdagslegum athöfnum.
- Hugleiðsla fyrir sjálfumönnun vísindastarfsemi
- Sérhæfður rekja spor einhvers til að skrá skap okkar
- Daglegar námstilvitnanir og sögur byggðar á skapi
- Skoðaðu mánaðarlegar og vikulegar framvinduskýrslur þínar
- Ýmsar athafnir sem breyta skapi eins og öndunar- og einbeitingaræfingar, skissur
- Gerðu það mögulegt að skrifa niður hversdagslegar hugsanir á minnismiða (breytt)
Fyrirvari
Innihaldi þessa forrits er ekki ætlað að koma í stað eða bæta við tillögur eða ráðleggingar læknis eða heilbrigðisstarfsmanns. Ekki ætti að nota upplýsingar þessa forrits til að greina eða meðhöndla heilsufarsástand eða sjúkdóm. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú telur að þú sért með læknisfræðileg veikindi eða áhyggjur.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
3,6
26 umsagnir
