Muscle pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Með þessu forriti munt þú geta tekið þátt í meðhöndlun og forvörnum á vöðvasjúkdómum heima. Æfingar munu hjálpa til við að losna við sársauka og styrkja vöðva og vöðvabata.

Þetta forrit fyrir vöðva-verkjastillingu er meðferðarprógramm með stuðningi læknisfræðinnar, vöðvabati hjálpar okkur að fá betri æfingar og æfa oftar.

Þessar æfingar þurfa engan búnað og þess vegna er hægt að gera þær hvar sem er.

- Töfrandi hönnun með auðvelt að fylgja æfingum og tímamælum
- Hreinar leiðbeiningar + tenglar á myndskeið fyrir hverja æfingu til að leiðbeina þér
- Allt innihald er innifalið (engin aukagjöld og engin þörf fyrir nettengingu)
- Tilkynningar um áminningu sem hægt er að breyta til að passa þinn upptekna lífsstíl
- Fylgstu með virkni þinni með virkni dagatalinu okkar og mánaðarlegu línuriti

Aðgerðir forrita:
• Meira en 100 teygjur
• Meira en 300 teygja venjur
• Búðu til þínar eigin venjur
• Teygjaæfing heima
• Teygingaráætlun 30 daga

Teygja ávinning:
Forðist meiðsli.
Það bætir sveigjanleika.
Léttir vöðvaverki.
Auka sveigjanleika vöðvanna.
Það minnkar magn mjólkursýru í vöðvunum.
Dregur úr líkum á meiðslum.
Bætir samhæfingu agonist-antagonist vöðva.
Kemur í veg fyrir að vöðvar þéttist eftir æfingu.
Það dregur úr vöðvaspennu.
Það auðveldar hreyfingarnar.

Umsóknin inniheldur meira en 100 æfingar til að þroska og styrkja vöðva í baki, kvið, öxlbelti, fótleggjum, rassum og hálsi. Að framkvæma þessar fléttur mun tryggja heilsu baksins og leiðréttingu á líkamsstöðu.

Hver æfing er með myndbandsleiðbeiningar og nákvæma lýsingu á tækninni.

👉 Efri líkami teygir sig sérstaklega hannað sem sveigjanleikaæfingu. Teygja og sveigjanleiki er lífsnauðsynlegur fyrir líðan þína og þeir geta hjálpað mjög við háls- og bakverki. ✔️

Styrking á bakvöðvum mun hjálpa bæði við lordosis og kyphosis. Bakverkjameðferð þín ætti að vera forgangsmál hjá þér, byrjaðu að nota appið okkar í dag! ✔️

OrrTilhæfingaræfingar ásamt teygjum hjálpa til við að snúa við höfuðstöðu, hálsverk og bakverkjum. ✔️