Quit Smoking -No smoking day
Inniheldur auglýsingar
50 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Sígarettur eru tyggja tóbak, pípur og vindla allt gert með þurrkuðum tóbakslaufum, sem að sjálfsögðu innihalda eiturlyf nikótín. Framleiðendur þessara lyfja bæta við nikótín, eins og heilbrigður eins og a gestgjafi af öðrum efnum og aukefni, til að gera reykingar meira ánægjulegri. Ein skýrsla bendir það eru eins og margir eins 7000 mismunandi efni í einu sígarettu. Þessi aukefni geta haft alvarlegar afleiðingar á heilsu þína.
Aðeins um 4% til 7% af fólki eru fær til að hætta að reykja á hverjum tilraun án aðra hjálp.
Umsókn þín getur hjálpað þér að finna leiðir sem þú ert eyðileggur reykir hætta áætlun, og getur veitt stuðning og hvatningu til að komast í gegnum þrá.
Það er erfitt að hætta að reykja, en þú getur gert það.
Hér eru nokkur skref til að hjálpa þér að fá tilbúinn fyrir daginn Hætta:
- Veldu dagsetningu og merkja það á dagatalinu.
- Segðu vini og fjölskyldu um að hætta daginn.
- Fá losa af öllum sígarettum og ashtrays í þinn heimili, bíl, og í vinnunni.
- Practice sagði, "Nei takk, ég reyki ekki."
- Setja upp stuðningskerfi. Þetta gæti verið hópur program eða vinur eða fjölskyldumeðlimur sem hefur tekist að hætta og er reiðubúinn að hjálpa þér. Spurðu fjölskyldu og vini sem enn reykja að reykja í kringum þig, og ekki að fara sígarettur út þar sem þú getur séð þær.
- Hugsaðu um síðustu tilraunir til að hætta. Reyna að reikna út hvað í uppnámi og hvað ekki.
Aðeins um 4% til 7% af fólki eru fær til að hætta að reykja á hverjum tilraun án aðra hjálp.
Umsókn þín getur hjálpað þér að finna leiðir sem þú ert eyðileggur reykir hætta áætlun, og getur veitt stuðning og hvatningu til að komast í gegnum þrá.
Það er erfitt að hætta að reykja, en þú getur gert það.
Hér eru nokkur skref til að hjálpa þér að fá tilbúinn fyrir daginn Hætta:
- Veldu dagsetningu og merkja það á dagatalinu.
- Segðu vini og fjölskyldu um að hætta daginn.
- Fá losa af öllum sígarettum og ashtrays í þinn heimili, bíl, og í vinnunni.
- Practice sagði, "Nei takk, ég reyki ekki."
- Setja upp stuðningskerfi. Þetta gæti verið hópur program eða vinur eða fjölskyldumeðlimur sem hefur tekist að hætta og er reiðubúinn að hjálpa þér. Spurðu fjölskyldu og vini sem enn reykja að reykja í kringum þig, og ekki að fara sígarettur út þar sem þú getur séð þær.
- Hugsaðu um síðustu tilraunir til að hætta. Reyna að reikna út hvað í uppnámi og hvað ekki.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar og Tæki eða önnur auðkenni
Gögn eru ekki dulkóðuð
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
