75 Hard ext.

vvs.soft.by

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

75 Erfitt verksporaforrit bætir heilsu og sjálfsaga

! Áður en byrjað er á 75 HARD forritinu eða líkamsræktaráætlun er mikilvægt að hafa samráð við lækni eða heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða hvort það henti þínum þörfum.

75 Hard prógrammið krefst þess að þátttakendur fylgi skipulögðu mataræði án áfengis eða máltíða fyrir utan valið mataræði, ljúki tveimur 45 mínútna æfingum (ein utandyra, sama hvaða veður er úti), taki framfaramyndir á hverjum degi, drekki 1 lítra af vatni , og lesið 10 síður á dag af fræðibók daglega í 75 daga samfleytt. Allar breytingar á áætluninni eru ekki leyfðar og dagleg markmið sem vantar munu endurstilla framfarir á fyrsta dag.

Að ljúka áætluninni með góðum árangri getur aukið sjálfstraust, þrautseigju og trú á sjálfan sig og stuðlað að samkvæmni í næringu og hreyfingu. Forritið getur leitt til jákvæðra breytinga eins og að hætta alfarið áfengi og getur hjálpað til við að útrýma neikvæðni á sama tíma og það metur það sem hugur og líkami eru fær um þegar þeir skuldbinda sig og fylgja því eftir.