Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops

Informazioni sull'app

Minddrops è l'app per il relax, meno stress e più benessere. Con oltre 500 esercizi, troverai esattamente quello che fa per te: i corsi più popolari di training autogeno e rilassamento muscolare progressivo, esercizi di respirazione, meditazioni meravigliose, esercizi SOS per stress e ansia, esercizi da 3 a 10 minuti per il rilassamento quotidiano, esercizi per aiutarti ad addormentarti, paesaggi sonori e molto altro. Creato da esperti e narrato da voci professionali selezionate con cura, con una sensibilità e una comprensione incomparabili.

Mixer audio:
Scegli l'accompagnamento perfetto per ogni esercizio e meditazione da un'ampia selezione di splendida musica rilassante, atmosfere fantastiche e frequenze rilassanti. Questo ti renderà molto più facile dedicarti a questi esercizi e finalmente rilassarti di nuovo.

Mini esercizi quotidiani per la pace interiore, il rilassamento e una rinnovata energia:
Numerose mini meditazioni, esercizi di consapevolezza, esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento riducono lo stress e la tensione nella vita quotidiana in pochi minuti, promuovono la pace interiore, forniscono nuova forza e migliorano il tuo umore. Ideale per prevenire lo stress eccessivo.

Addormentarsi più facilmente con esercizi di rilassamento profondo:
Utilizziamo metodi consolidati come il training autogeno (TA), il rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson (PME), esercizi di respirazione speciali, la meditazione o la visualizzazione guidata suggestiva, che hanno dimostrato di aiutare ad addormentarsi molto più facilmente e a dormire tutta la notte.

Acquista abbonamenti convenienti o corsi e raccolte selezionati singolarmente* e usali in modo permanente:
Approfitta dell'abbonamento di prova gratuito e scopri i nostri numerosi esercizi di rilassamento, meditazione, esercizi di respirazione, esercitazioni di emergenza e altro ancora. Se sei interessato solo a contenuti specifici, puoi anche acquistare molti corsi di rilassamento singolarmente e usarli in modo permanente senza abbonamento.

Impara metodi di rilassamento e meditazione per principianti:
I nostri corsi ti offrono una facile introduzione a metodi come il training autogeno, il rilassamento muscolare progressivo, la meditazione, la mindfulness o il metodo Buteyko. Indipendentemente dai nostri corsi, la stragrande maggioranza dei nostri esercizi è ideale per i principianti.

Ridurre lo stress in modo sostenibile:
Training autogeno, mindfulness, meditazione, Qi Gong o rilassamento muscolare progressivo non solo proteggono dallo stress. Hanno anche dimostrato di essere molto efficaci nel trattamento di stress cronico, burnout, disturbi del sonno, dolore, ipertensione, problemi digestivi e molte altre condizioni.

Il potere della respirazione:
Gli esercizi di respirazione hanno una vasta gamma di effetti. Aiutano ad addormentarsi, allenano la respirazione e supportano la salute olistica. Tecniche di respirazione come il metodo Buteyko possono essere un valido aiuto per le condizioni post-COVID, l'asma, le malattie legate allo stress, l'ipertensione, l'apnea notturna e innumerevoli altre condizioni e patologie.

Sentirsi bene a 360 gradi:
Gli esercizi di rilassamento e la meditazione possono contribuire a migliorare il benessere generale in diversi modi. Aumentano la resilienza allo stress, facilitano l'addormentamento, promuovono le capacità mentali, garantiscono una mentalità migliore, favoriscono il recupero e rafforzano la salute generale.

Esercizi di emergenza:
La nostra app offre efficaci esercizi di rilassamento e respirazione per ansia e attacchi di panico. Possono ridurre rapidamente stress, panico e ansia in situazioni acute e contribuire ad alleviare i disturbi d'ansia a lungo termine.

Promemoria e sviluppo:
Il rilassamento regolare è la chiave per un successo duraturo. Utilizza la nostra funzione promemoria e monitora il tuo sviluppo personale.

Rilassamento per bambini e adolescenti:
Rilassamento, meditazione, consapevolezza e visualizzazione guidata specifici per bambini e adolescenti

... e molto altro.
Saremo lieti di darti il benvenuto nella nostra app.