Aro

EzLife

Informazioni sull'app

C'è un gruppo muscolare che quasi nessuno ti insegna ad allenare.

Potresti aver passato anni in palestra – petto, spalle, gambe, addominali. Ma il pavimento pelvico raramente viene menzionato, anche se lo usi ogni giorno senza accorgertene.

Aro è un programma di allenamento che ti aiuta a individuare questo muscolo e ad allenarlo correttamente – a casa, senza attrezzi, solo pochi minuti al giorno.

COSA RENDE ARO DIVERSO

🎯 Prima individua il muscolo, poi conta le ripetizioni. La maggior parte delle app ti fa iniziare subito a contare le contrazioni. Aro inizia con una sessione guidata in 5 fasi per assicurarti di allenare il punto giusto prima di procedere.

🌬️ Non solo contrarre, ma anche rilassare. Saper come rilasciare e respirare correttamente è importante tanto quanto saper contrarre. La maggior parte delle altre app salta completamente questo passaggio.

⏱️ Allenamento settimanale, non giornaliero. I progressi vengono monitorati settimanalmente, non in base alle contee giornaliere: saltare un giorno non ti costa nulla.

📊 Monitoraggio dei progressi reali. Alcune brevi domande iniziali vengono riproposte periodicamente per consentirti di confrontare i tuoi risultati, senza punteggi né classifiche.

COME FUNZIONA IL PROGRAMMA

Fase iniziale: Individua il muscolo giusto e impara a respirare con esso.
Fase successiva: Mantieni la posizione più a lungo, allenati in diverse posizioni.
Punti di controllo: Confronta i tuoi progressi con il tuo punto di partenza.
Fase finale: Sviluppa resistenza e tempi di reazione più rapidi in situazioni reali.

Ogni sessione dura meno di 9 minuti. Il programma genera continuamente nuove fasi in base ai tuoi progressi effettivi, permettendoti di migliorare costantemente, senza un punto di arrivo fisso.

PRIVACY AL PRIMO POSTO: Nessun account, nessuna sincronizzazione, nessun tracciamento del comportamento. I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo. La schermata di blocco rimane pulita, indipendentemente dallo stile di promemoria che scegli.

COSA OTTIENI

Una sessione di individuazione dei gruppi muscolari che puoi rivedere in qualsiasi momento
Un programma che si adatta alla tua routine
Fasi di allenamento continue senza limiti di tempo
Controlli periodici che adattano automaticamente il tuo piano
Disponibile in inglese, spagnolo, tedesco, francese, portoghese, italiano e vietnamita

Nessuna pubblicità, nessun tracciamento. Solo un programma di allenamento semplice e corretto per un gruppo muscolare che quasi nessuno ti ha mai insegnato.