SkinAware: Stop Skin Picking
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SkinAware ti aiuta a monitorare quando e perché ti stuzzichi e/o tiri, a scoprire schemi che non avevi mai notato e a capire cosa funziona davvero per gestire gli impulsi.
La ricerca dimostra che il monitoraggio costante può ridurre lo stuzzicamento del 20-50% nelle prime settimane. La consapevolezza interrompe gli schemi automatici. Comprendere i tuoi fattori scatenanti ti aiuta a prepararti invece di reagire.
Registrazione semplice
- Pulsanti "Ho scelto" o "Ho resistito" - accedi in 2 secondi
- Scegli cosa registrare: trigger, area, gravità e note
- Esperienza di tracciamento altamente personalizzabile
Strumenti per le urgenze
- Pulsante "Ho una urgenze" per i momenti difficili
- Accountability Friend - aggiungi un amico e chatta per supportarvi a vicenda
- Esercizi guidati e tecniche di respirazione
Approfondimenti
- Visualizzazioni della cronologia del calendario giornaliero e settimanale, tabelle, mappe di calore e altro ancora
- Imposta obiettivi per il momento di scelta, di resistenza e di assenza di scelta
- Timeline delle foto prima/dopo (privata, memorizzata solo sul tuo dispositivo)
Per il tuo terapeuta
- Esporta dati completi (formato CSV)
- Condividi i report con il tuo terapeuta
Privacy
- Tutti i dati crittografati e sincronizzati in modo sicuro con il tuo account
- Foto dei progressi memorizzate solo sul tuo dispositivo, mai caricate
- Elimina il tuo account e i tuoi dati in qualsiasi momento
Unisciti a oltre mille persone che hanno ridotto la scelta individuando schemi che non riuscivano a vedere da sole.
Domande o feedback?
Email: linus@skinawareapp.com
Sito web: https://www.skinawareapp.com/
Vota le nuove funzionalità: https://skinaware.featurebase.app/
Termini di servizio: https://www.skinawareapp.com/terms
Informativa sulla privacy: https://www.skinawareapp.com/privacy
La ricerca dimostra che il monitoraggio costante può ridurre lo stuzzicamento del 20-50% nelle prime settimane. La consapevolezza interrompe gli schemi automatici. Comprendere i tuoi fattori scatenanti ti aiuta a prepararti invece di reagire.
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Strumenti per le urgenze
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Puoi richiedere l'eliminazione dei dati
Novità
What's New in 2.0:
• Major update to the look and feel of SkinAware. Improved appearance, smoother animations, custom icons and faster performance
• Choose between picking, pulling or both to adjust your app experience
• Updated Habit Reversal Training course, including module 2
• Log multiple areas in a single session
• Streamlined "I picked" and "I resisted" logging
• Redesigned menu navigation
• Widget to track time since picked
• Onboarding experience that adapts the app to you
• Major update to the look and feel of SkinAware. Improved appearance, smoother animations, custom icons and faster performance
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Amibi AB
linus@amibi.se
Tjärhovsgatan 22
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Sweden
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