Cardio Move
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La mossa cardio si riferisce a qualsiasi attività fisica che eleva la frequenza cardiaca e promuove la salute cardiovascolare. Questo può includere esercizi come corsa, ciclismo, nuoto o danza, tra gli altri. I benefici del movimento cardio includono una migliore salute del cuore, una maggiore resistenza, una migliore capacità polmonare e un ridotto rischio di malattie croniche come malattie cardiache e diabete. Il movimento cardio regolare può anche aiutare nella gestione del peso e migliorare la salute mentale riducendo lo stress e l'ansia.
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