Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

Acquisti in-app

Informazioni sull'app

Rispondi a otto semplici domande e Setoro creerà il tuo programma di allenamento: la suddivisione ideale per i tuoi giorni, gli esercizi più adatti alla tua attrezzatura, serie, ripetizioni e tempi di recupero per raggiungere il tuo obiettivo. Ti indicherà poi quanto sollevare la prossima volta.

COME FUNZIONA
• Questionario: obiettivo, esperienza, giorni di allenamento, durata della sessione, attrezzatura (palestra completa, solo manubri o nessuna attrezzatura) e articolazioni da proteggere.

• Il tuo programma: total body, upper/lower o push/pull/legs, 12 settimane con settimane di scarico più leggere incluse.
• In palestra: scorri le serie, visualizza il peso sollevato l'ultima volta e lascia che il timer di riposo faccia il suo corso. Riceverai una notifica al termine del riposo.

• Progressione: i principianti aumentano gradualmente il peso negli esercizi principali sessione dopo sessione; una volta raggiunto il limite massimo di ripetizioni, Setoro aggiunge peso. Se non riesci ad aumentare il peso due volte, il carico viene ridotto per consentirti di ripartire gradualmente.


COSA È GRATUITO, PER SEMPRE
• Registro e cronologia degli allenamenti illimitati
• Pesi e ripetizioni dell'ultimo allenamento per ogni esercizio
• Il programma Starter per tutto il corpo già pronto
• Un'anteprima della prima settimana del tuo programma personalizzato

SETORO PREMIUM
• Il tuo programma personalizzato completo, basato sul questionario
• Obiettivi di peso per ogni serie (doppia progressione e periodi di scarico)
• Tutti i programmi: parte superiore/inferiore del corpo, spinta/trazione/gambe, forza, glutei, manubri a casa, corpo libero
• Possibilità di sostituire qualsiasi esercizio con uno equivalente
• Grafici di progressione e massimale stimato per ogni esercizio

141 esercizi illustrati con indicazioni sulla tecnica, errori comuni e una mappa del corpo dei muscoli coinvolti, tradotti in 12 lingue. Chilogrammi o libbre.

PRIVATO PER SEMPRE
Nessun account. I tuoi allenamenti rimangono sul tuo telefono. Le statistiche di utilizzo anonime sono disattivate a meno che tu non le attivi.

ABBONAMENTO ONESTO
Premium è un piano annuale con una prova gratuita di 7 giorni, oppure un piano mensile. Ti ricordiamo 24 ore prima della scadenza del periodo di prova. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento su Google Play.

Termini e condizioni: https://codeensis.com/setoro/terms
Informativa sulla privacy: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro fornisce informazioni generali sul fitness e non consigli medici. Consulta un medico prima di iniziare un nuovo programma.

Novità

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.