Breathing Exercises: Focus
Contiene annunci
10+
Download
Per tutti
info
Informazioni sull'app
Pratica tecniche di respirazione guidata per il rilassamento, la concentrazione e il sonno.
Questa applicazione offre una serie completa di schemi respiratori progettati per aiutarti a gestire lo stress e migliorare la consapevolezza. Che tu stia cercando tecniche consolidate o desideri creare la tua routine personalizzata, questa app si adatta alle tue esigenze.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
🗣️ Guida vocale: segui facilmente il ritmo respiratorio con i suggerimenti vocali, permettendoti di esercitarti a occhi chiusi.
🛠️ Generatore di esercizi personalizzati: crea i tuoi schemi respiratori. Regola la durata delle fasi di inspirazione, trattenimento ed espirazione in base alla tua capacità polmonare e alle tue preferenze.
Guide visive: animazioni chiare per aiutarti a sincronizzare il respiro.
ESERCIZI INCLUSI:
L'app include impostazioni preconfigurate per le tecniche di respirazione più diffuse:
Respirazione 4-7-8: una tecnica spesso utilizzata per favorire il sonno e il rilassamento profondo.
Respirazione a scatola: uno schema a quadrati utilizzato per la concentrazione e la gestione dello stress.
Respirazione ritmica: tempi costanti per stabilire un flusso calmo.
Respirazione a scala: durata del respiro gradualmente aumentata.
Respiro del leone: una tecnica per alleviare la tensione al viso e al torace.
Respirazione a narici alternate: si concentra sull'equilibrio e sulla calma.
Respirazione diaframmatica: respirazione profonda con il ventre per attivare il diaframma.
BENEFICI DEL RESPIRO:
Promuove uno stato di rilassamento.
Aiuta a migliorare la concentrazione.
Supporta migliori abitudini del sonno.
Seleziona un esercizio, personalizza le impostazioni e inizia a respirare.
Questa applicazione offre una serie completa di schemi respiratori progettati per aiutarti a gestire lo stress e migliorare la consapevolezza. Che tu stia cercando tecniche consolidate o desideri creare la tua routine personalizzata, questa app si adatta alle tue esigenze.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
🗣️ Guida vocale: segui facilmente il ritmo respiratorio con i suggerimenti vocali, permettendoti di esercitarti a occhi chiusi.
🛠️ Generatore di esercizi personalizzati: crea i tuoi schemi respiratori. Regola la durata delle fasi di inspirazione, trattenimento ed espirazione in base alla tua capacità polmonare e alle tue preferenze.
Guide visive: animazioni chiare per aiutarti a sincronizzare il respiro.
ESERCIZI INCLUSI:
L'app include impostazioni preconfigurate per le tecniche di respirazione più diffuse:
Respirazione 4-7-8: una tecnica spesso utilizzata per favorire il sonno e il rilassamento profondo.
Respirazione a scatola: uno schema a quadrati utilizzato per la concentrazione e la gestione dello stress.
Respirazione ritmica: tempi costanti per stabilire un flusso calmo.
Respirazione a scala: durata del respiro gradualmente aumentata.
Respiro del leone: una tecnica per alleviare la tensione al viso e al torace.
Respirazione a narici alternate: si concentra sull'equilibrio e sulla calma.
Respirazione diaframmatica: respirazione profonda con il ventre per attivare il diaframma.
BENEFICI DEL RESPIRO:
Promuove uno stato di rilassamento.
Aiuta a migliorare la concentrazione.
Supporta migliori abitudini del sonno.
Seleziona un esercizio, personalizza le impostazioni e inizia a respirare.
Ultimo aggiornamento
Il primo passo verso la sicurezza è capire in che modo gli sviluppatori raccolgono e condividono i tuoi dati. Le misure di protezione della privacy e della sicurezza dei dati possono variare in base all'utilizzo, alla regione e all'età. Lo sviluppatore ha fornito queste informazioni e potrebbe aggiornarle nel tempo.
Nessun dato condiviso con terze parti
Scopri di più sulla modalità di condivisione dei dati dichiarata dagli sviluppatori
Nessun dato raccolto
Scopri di più sulla modalità di raccolta dei dati dichiarata dagli sviluppatori
Novità
Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
Assistenza per l'app
Info sullo sviluppatore
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
